Merci morphelus, rare sont les gens normaux qui pensent comme toi

-6x10 tractions pronation lestées prise large à 15kg
-3x10 tractions pronation lestées prise serrée à 15kg

et ràf de la prise supi c'est dla merde

Es que quelqu'un peut m'expliquer la différence entre série longue au pdc et série lesté svp ?

Quelqu'un SVP ?

Ben une fois que tu fais des trop longues séries au PDC, tu met du lest pour que l'exercice reste difficile.

Quand tu fais du développé couché par exemple, tu commences à 60 kilos on va dire. Tu vas pas rester toute ta vie à 60 kilos t'es d'accord ? Bon ben en passant à 80 kilos on peut dire que t'as "20 kilos de lest".

C'est la même logique, tu augmentes la charge, ici le poids de ton corps pour les tractions, pour que l'exercice reste dur (et donc qu'il te fasse progresser)

Oui je suis d'accord merci bien
Mais plus haut est dit : sa ne travaille pas les même aptitude , donc j'aurais aimé savoir ce que sa change ?