Strong y'a quoi comme diplome de personal trainer au en GB ?

Le 28 janvier 2015 à 21:46:35 med-- a écrit :
Strong y'a quoi comme diplome de personal trainer au en GB ?

Y'a des BTEC, des Level 3, des Bachelors, Masters, PhD si tu t'approfondis dans l'aspect scientifique du sport

Nous y'a staps

Et le BPJEPS Busar *

Je vais regarder un peu tout ca strong, j'ai vraiment envie d'étudier en Angleterre, j'en ai marre du nord pas de calais

J'imaginais le rowing barre plus dur que ça

Je vais adopter cet exo

Par contre quand vous rentrer les coudes ça frotte pas vos dorsaux parfois ?

En fait est ce que les gens de votre espèce font du Rowing barre ?

Le 28 janvier 2015 à 22:01:47 SRSLYBRUUH a écrit :
En fait est ce que les gens de votre espèce font du Rowing barre ?

J'me prétend pas power, mais ouais, y'a pas le choix si tu veux des bons traps.

J'me posais une question ..

L'haltéro serait pas limite + safe que le power ?

Busar : https://twitter.com/Strengthry/status/556858646035193856/photo/1

Haltéro, c'est + technique je trouve, les mouvements sont complexes, t'utilises jamais vraiment toute ta force

Alors que sur un SDT par exemple c'est différent donc possible oui

Pink, ici beaucoup font du rowing pendlay

l'haltéro c'est bien plus dangereux lol, technicité over 9000

Putain j'suis dead les mercredi quand j'travaille dans une école le matin.

Today, j'ai donné cours de 8h15 à 12h40. J'ai entrainement en athlétisme de 15h30 à 19h15. J'ai entrainé en natation de 19h30 à 20h30.

Bon le matin, pas grand chose à faire.

En athlétisme, pour les motiver j'ai fait le premier 500m composé de 400m à vitesse moyenne + 100m sprint. (A froid of course.) Puis ils devaient apprendre le triple saut ( https://www.youtube.com/watch?v=hAC1qLiJSA8 ). Ils comprenaient pas le mouvement de jambes "gauche gauche droite" (ou l'inverse). Donc saut cloche pied, multibond, saut complet. J'ai du leur montrer plusieurs fois -_-

Puis en natation, j'apprends le papillon et ils m'ont demandé de leur montrer le papillon donc 2x25 mètres de pap'.

J'suis plus mort maintenant que je le serais demain après mon heavy low day. -_-

J'adore le pendlay perso,ça me file des courbatures de fou dans le haut du dos à chaque séance,et des fois aux lombaires.

Le 28 janvier 2015 à 22:07:56 _Busar_ a écrit :
J'me posais une question ..

L'haltéro serait pas limite + safe que le power ?

Oui

Vous n'avez pas l'impression que comme la barre esrt plus lourde que vous au pendlay, vous avez l'impression de tirer votre corps vers la barre et pas l'inverse ?

Au-dessus de 80 kg, j'suis obligé de décoller la barre avec une mini impulsion sinon je tire mon corps vers la barre et pas l'inverse.

"quel est le meilleur exo a faire en echauffement afin de bien recruter les dorsaux (y compris trapeze)?"

mon ami , il n existe pas une reponse .
mais 2 :
pour les dorsaux : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38100006-1-0-1-0-ce-soir-avec-soja-les-dorsaux-de-coleman-avec-1-haltere.htm

sur la video il est mal execute : il faut se tenir au rack haltere , etre presque debout ( penche a 30 degre ) , ET SEUL LA COUDE BOUGE , l epaule ne bouge pas .
il faut saisir le mouvement , mais une fois saisi , on ne sent QUE , QUE , les dorsaux .

pour les trapèzes mon ami :

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38235214-1-0-1-0-ce-soir-avec-soja-ressentez-vos-trapezes.htm

Les haltéros sont bien plus souples et prennent généralement moins lourd que les powers aussi comme a dit med.
La notion de vitesse est bien plus intégrée à leurs entrainements aussi,et forcément c'est pas aussi traumatisant que le très lourd des powers.

soja j'ai besoin d'aide

Ajd au squat j'ai senti comme un manque d'échauffement, ma dernière barre d'échauffement à 80kg m'a fait assez mal au cul/lombaires
Tu as des trucs pour bien chauffer cette partie ? Habituellement en échauffement je fais juste une gamme montante de poids mais ça suffit plus apparemment

Pour l'échauffement si tu veux bien taper dans les trapz,si t'as des élastiques,c'est super pour ces deux fonctions la(la résistance est plus forte en haut,donc meilleur contraction/ressenti des trapz et moins traumatisant donc cool pour la chauffe).
Sinon le facepull c'est super aussi,ça permet de bien chauffer l'infra épineux et le delto post aussi selon la variante.