J'ai testé aujourd'hui mes séries de sdt pausé en sumo, j'ai utilisé 170kg pour 6 séries de 3
je suis censé pauser la barre juste au moment où elle quitte le sol, mais à ce moment elle a déjà traversé la moitié du trajet

le mec cheate

sinon.je me suis tjrs demande
ça t'handicape pas en haltérophilie les long bras ? c'est quoi la meilleurs morphologie ? j'aimerais bien en faire un peu mais bon

Sinon j'avoue que Candito a un mini bench mais il est une bête au squat, le mec il a fait 102.5kg pour 445 reps en une seule journée et 227kg pour 16 reps, le truc c'est qu'il est intelligent en compét, il a gagné la 3e place au Worlds avec son Wilks

Strong tu me donnes trop envie de me remettre au sdt classique a fond la

Non pas du tout, ma morphologie est bonne en haltéro aussi, je crois que tu te poses la question à cause du jeté, mais le truc c'est que le jeté en fait est full legs

| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1429894-28-0-1-0-powerlifting-le-topic.htm#message_1492669
| Ecrit par « RedBullSalzburg », via mobile 9 novembre 2014 à 21:28:07
| « Mes mains arrivent sur le bas des quad
| Longs donc? »

Bien joué, tu vas soulever 200 kg en moins d'1 an

P'tin j'en reviens pas... Le plus dur que sdt c'est de relever son buste. Forcément si vous prenez la barre avec des longs bras, c'est comme si je commençais en partiel avec la barre surélevée de 30 cm.

ouais exact

quand j'en ferais je verrais mieux ce qu'il en ai moi aussi j'ai des bras assez long :/

pourtant j'ai un bench bon xD

YouMakeMeReal : Ok et pour augmenter, je fais "au feeling" en ajoutant entre 5-10lbs ou bien je dois recalculer les %RM après chaque séance ?

Fais au feeling.

morphologie parfaite ou pas

arrache la barre et pousse comme un.ouf !

http://youtu.be/jKsT-zG-w0k 

Hercules de poche.

Strong, le sdt tu me conseilles quoi ?
"S'arreter" entre chaque rep pour se replacer comme on voit sans beaucoup de vidéos ou ne pas s' arreter et profiter du rebond en bas du mouvement?

S'arrêter entre chaque rep
À la fin tu peux faire une série AMRAP avec du rebond si tu veux

YouMakeMeReal : Ok parfait merci, demain premier training, on va voir ce que ça donne Jviens aussi de commander une ceinture, vivement qu'elle arrive.
SergentPoivre : Mes deltos post sont pas en retard, mais pas en avance non plus donc je préfère bien les bosser pour éviter qu'ils le deviennent

Amrap?

Merci, je vais m'y remettre comme ca alors, avec la ferme intention de passer les 200

Mardi : front squat en premier puis sdt jt
Et vendredi : sdt classique en premier puis front squat

AMRAP = As Many Rep As Possible
Donc en gros tu te finis quoi

Quelqu'un a testé le cube method de Brandon Lilly?

je l'ai lu

j'ai pas testé parce que je savais déjà que la fréquence me.plairait pas (pas assez de taff quoi)

Tu squat/bench/deadlift à quelle fréquence rekka?

Si je dois tester le Cube un jour, c'est dans cette forme (assez excellente je pense) avec une fréquence bien supérieure
https://www.youtube.com/watch?v=pTK5e8Nn1Ys