| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1424-14-0-1-0-0.htm#message_114833
| Citation de : laurenthou38
| Date du message : 12 septembre 2008 à 20:19:11
| Contenu du message :
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mais bon faut pas tout croire qu'on voit sur le net.
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| Une fois j'ai écouter, il disait de prendre le double de gramme de sucre par gramme de whey... donc 40g de whey et 80g de sucre
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| Bordel, j'étais trop fatigué, trop de sucre...
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| Écoute ton corps.
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c'est énorme

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Oh, juste une question. Est-ce qu'une personne qui prend de la créatine peut me dire à quoi elle sert dans le corps? Je le sais, je me demandais juste si vous étiez au courant de ce que ça fait.

la créatine va te faire gagner indirectement de la masse musculaire , en gros elle te sert surtout a faire des entrainements + intense et donc tu progresse mieux , elle aide aussi le muscle a mieux absorber les nutriments ( quand le muscle se charge d'eau du a la rétention les nutriments sont transporter avec ) , voila , sinon la créatine en elle même ne fait gagner que 5% de masse maigre maximum... c'est un très bon complément mais il faut deja avoir un très bon niveau musculaire , et un gros entrainement qui va avec , sinon c'est pas la peine d'y penser

Nan mais au niveau physiologique, ça fait quoi. Les stéroïdes sont un peu des hormones artificielles et permettent une plus grande synthétisation des protéines en tissus, mais la créatine, vous savez ce qu'elle fait dans votre corps?

Full-is-back : les hormones stéroidiennes sont à la base naturelles . Elles sont synthétisées par le corps humain notemment dans les testicules . Les ovaires chez la femme .

La créatine entre dans la composition de l'ATP (adénosine tri-phophate), source d'énergie du corps . Le carburant des cellules .

En fait, elle permet de recharger rapidement l'ATP, ce qui peut élever considérablement son autonomie, elle n'en fait pas partie.

Ma source est donc erronée, j'irai revérifier .

j'ai une question concernant l'utilisation de la créatine.
est ce que comme la whey, il faut la boire rapidement après sa dilution ou non ?

Oui .

salut tout le monde j'aimerais recueuillir tous les avis de consommateurs sur ce produit et en particulier sur les effets secondaires plusieurs rumeurs fesant par d'acqunée prononcée de problemes de reins retrecissement du penis , transmetteur de la vache folle bref tout et n'importe quoi j'aimerais vos opinions merci beaucoup

Ya t'il des risques?

http://www.mag-nutrition.com/supplements/performance/creatine.htm

bonne lecture

salut tout le monde j'aimerais recueuillir tous les avis de consommateurs sur ce produit et en particulier sur les effets secondaires plusieurs rumeurs fesant par d'acqunée prononcée de problemes de reins retrecissement du penis , transmetteur de la vache folle bref tout et n'importe quoi j'aimerais vos opinions merci beaucoup

le mieu c'est que t'aille a ikea t'acheté une corde est un tabouret

Il n'y a aucun danger si tu respectes les doses indiquées sur le produit . Le corps sait synthétiser de la créatine seul mais un apport par voix digestive peut améliorer l'intensité de tes entrainements et ainsi stimuler indirectement l'hypertrophie musculaire .

Le seul effet secondaire avec prise normale est une rétention d'eau légère (mais ceci dépend plus du taux d'estrogène chez l'homme).