J'ai des doutes quant à ton split mikefit.

Le pec/épaules/tri je vois juste pas comment c'est possible si tu taf sur des gros exos de bases.
Tu va faire du DC pour les pecs donc tu va fatiguer tes pecs et un peu tes tri/épaules. Ensuite si tu fais du DC serré après, pareil sauf que les triceps fatigueront encore plus. Et si t'attaque les épaules après tout ça avec du DM, les perfs de merde que tu dois te taper par rapport à d'habitude, et au final tu pousses du vent comme tu disais pour parler de ceux qui arrivent à leur 10eme exo pec en split classique
Après si tu fais que de l'isolation pour les épaules pourquoi pas, mais faire que de l'isolation c'est pour un temps.. ça dure pas une fois les retards rattrapés, sinon tu te retrouves avec un retard épaules sur le long terme.

Et pareil après le dos, ma force chute beaucoup trop sur les biceps et les delto post

Mikefit sa fait combien de temps que tu fait ce type d'entrainement ?

Le truc sweetscience,c'est que tu peux pas forcer partout.
Tu mets 2 ou 3 gros exercices polyarticulaires en début de séance,et 2 ou 3 d'isolation en fin de séance en série plus longue pour "compléter" le travail déjà bien amorcé par les exercices de base.
Sinon le DCS tu le fait en début de séance ou tu le fait pas,c'est aussi simple que ça,l'écartement dépendra si tu veux privilégier les triceps ou les pecs,auquel cas tu prendras une prise plus large.
J'avais fait 3/4 mois dessus avant d'arrêter pour manque de temps mars,la j'ai reprit récemment et c'est vraiment le format ou j'ai les meilleurs sensations,et même je trouve les séances vraiment funs et intéressantes.

Autant du dos/pecs ça peut se faire même si c'est compliqué mais un full body arrivé à des certains poids c'est pas possible, ou sinon il faudra faire un exo par muscle.

C'est justement ce qu'on fait en fullbody(un exo par muscle).
Mais taper du squat en fin de séance,après tous les gros exo polyarticulaires,faut quand même avoir envie.

Variere les 2 > all

Faire un split 6j comme ça revient au meme non ?

Pec/dos
Epaule
Jambes
Pec/dos
Bras
Jambes

Et on force plus sur les bras/epaule qui sont un peu delaissé dans la methode de mikefit

Ah oui donc ça peut se faire en enlever les jambes alors.

Par exemple:
-DCh
-rowing
-DM
-curl barre
-Poulie (triceps)
Et à la limite des shrugs pour finir.

Et après une séance jambe-lombaire à côté. ça fait du half body au final.

Yep,après en half body tu peux faire un peu plus de volume en général.

Les épaules et les bras le lendemain de pecs/dos c'est de la merde ezo

Mike on pourrais avoir une petite photo de ton physique que tu à obtenue avec le début de ce programme ?

Pec/dos
Epaule
Jambes
Pec/dos

Bras
Jambe

Ya juste epaule le lendemain pec/dos sa se fait largement

Juger sur des photos
Pour les résultats,je verrais d'ici quelque temps j'ai à peine repris la,sinon t'as matt ogus qui a longtemps pratiqué cette répart'(je crois qu'il est en half body la).

Christian Guzman est passé du classique push/pull/legs au push/pull/legs/arms/rest repeat et il a beaucoup pris des bras en 1 an.
Pour l'instant je fais comme Mikefit push/pull/legs et les séances sont vraiment intéressantes, on peut privilégier un muscle à chaque fois. Par contre, j'essaye de caler des abdo avec les jambes, et du travail des deux autres portions du deltoides qui sont moins solicitées (latérale et postérieure).
Du coup je vais rajouter un jour dédié aux bras+trapezes/lombaires.

Les bras si c'est pas un point faible pas besoin de faire une séance spécifique,à moins de vouloir un physique de curl bro

Jai les biceps et épaules latérales et postérieures en points faibles justement

Sa permet de faire chaque muscle 2 fois par semaine en gardant le nombre d'exercice d'un split c'est vraiment l'idéal

Nouvelle mode , ne plus isoler les bras

Qui a parlé de ne plus isoler?

J'ai trouver sa pour ce que sa intéresse

http://www.nopainnogain.fr/programme-musculation-la-methode-pull-push-legs/