Sport sans conscience n´est que ruine du corps, tu sembles l´oublier...

jallais dire un truc mais j´ai oublié

J´allais te répondre un truc mais je préfère oublier.

desfois tu me surprend tellement tes réponses n´ont aucun sens

Le français c´est pas ton truc à ce que je vois.

Euh je veux pas dire mais la course à pied tous les jours pour les genoux c´est super mauvais. Mon beau-père en a fait une heure tous les jours pendant un an, et aujourd´hui il ne peut plus courir de longues distances à cause de problèmes au genou (liés bien évidemment à ça).
Donc trois fois par semaine, c´est largement suffisant, ou à la limite tu le fais sur une machine qui t´évite les chocs (course dans l´espace, qu´ils appellent ça).

le vélo, c pas mal non plus.c moins traumatisant pr les articulations.

Tous les jours pendant un an?!
Je suppose qu´il prenait au moins un jour de repos sinon c´est de la folie furieuse!

faut etre malade pour faire attention à son orthographe sur un forum...

non, juste avoir un peu de respect pour soi même à pas passer pour un illétré et pour les autres à pas leur faire relirent 36000 fois la phrase afin de la comprendre

"desfois tu me surprend tellement tes réponses n´ont aucun sens" Je parlais de la compréhension du fraçais, pas de l´orthographe.

Si tu n´es pas capable de comprendre tout ce qu´on te dis ici, retourne en classe. Pour ma part, je manie le verbe à la perfection alors le problème ne vient pas de moi: j´ai eu 16 à l´écrit au bac de français.

16/20, c´est le système de notation française.

Les notes restent à l´appréciation seule de celui qui les inscrits...surtout selon le travail d´écriture que tu as choisis.

C´est quand même fort d´avoir la prétention de dire que tu manie le verbe à la perfection

En effet Silent_tiger.
Actuellement, vous faites plus preuve d´immaturité croissante en vous lançant dans des débats puérils et sans fin, qui n´aboutissent et n´aboutiront jamais à rien.

Sorouche, pour faire attention à son orthographe sur un forum, il ne faut pas être malade, il faut être respectueux de ses lecteurs. Je ne vois pas pourquoi le fait que l´on soit sur un forum doit nous donner la permission et l´envie de massacrer la langue française.

young-drom, ne tombe pas dans la vantardise bête et méchante. Si avoir 16/20 au Bac de français c´est manier le verbe à la perfection pour toi, va voir en prépa littéraire. Sinon mon beau-père ne courait pas le samedi et le dimanche. Il était même arrivé à un stade où courir une heure ne l´essouflait même plus, et il ne transpirait plus. Du coup il s´attachait des poids aux chevilles et aux poignets.

Je me disais bien aussi parsque TOUS les jours c´est grâve. Courrir une heure sans s´essouffler n´est pas bien sorcier. Pareil pour la transpiration. Je pense qu´il est devenu accro aux substences que sécrettent le cerveau pendant l´effort. Ce genre de choses arrivent aux grands sportifs qui font plus de 8 heures de sport par semaine.

PS: quand je dis manier le verbe à la perfection, ça veut dire parler un français correct. Il n´y a donc pas de raison pour que sorouche me comprenne pas. Ce mec est spécial, mais bon je laisse tomber.

Pour commencer , tu peux essayer de courir par exemple 8 minutes , puis marcher 8 minutes a un rythme correct , et recourir 8 minutes.Et bien t´étirer après.

euh ca serait plutot courir 8 min et marcher moins genre 3 min et recourir 8 min sinon ca va etre vraiment long !

Je suis contre
L´important est de rester constant dans l´effort. C´est plus fatiguant et moins bénéfique de faire des à-coups.