D'accord !

Samedi comme j'ai toute la journée, je pourrai fsire une séance de 3h sans problème. Je vais tester ce programme et si je me sens trop crevée après les jambes pour les épaules et bien je trouverai une autre solution.

Merci encore mille fois.

No soucis
Jambes épaules je faisais ça quand j'ai débuté, comme beaucoup, et ça passait très bien, après quand j'ai commencé à intensifier les séances, à donner encore plus, c'est devenu impossible, mais le mieux est que tu test, y a pas de raison
Si t'as des questions, programme, exos, ou autre, hésite pas à MP

Ça roule !! ;)

Vous êtes mignons tout les deux