ecarté haltere pour moi en ce moment

DC serre aussi

+1 Rowing yates

J'aime bien aussi développé militaire DEBOUT, soulevé de terre... Et les gros classiques de manière générale.

J'aimerais bien faire de l'haltéro' mais y a pas de place pour ça et personne n'en fait. C'est trop bon de faire un épaulé-jeté

Rowing haltère et DI à la machine convergente ( connais pas le nom exact)

Tractions et upright row.

J'aime bien aussi les dips sur la machine à dips. Quand tu charges comme un porc et que tu dip plus que ton poids attaché au siège. Cette impression d'être super fort tout en galérant à atteindre les 6-8 reps.

Enc*ler Rudy Coia pendant qu'il fait l'oiseau ou un autre exercice allongé sur le ventre sur banc

Développer nuque.

squat haltéres

aucun

faut apprendre à tout aimer

Le sdt Cette sensation de puissance J'ai hésité avec les tractions lestées quand même