mon coach c'est david costa dans mes collations c'est soit une banane soit deux tranches de pain cerealier aprés vu son physique et qu'il a gagné NEW YORK Model Championship de Muscle Mania je le crois a 100% surtout quand je vois les resultats d'un mec que je suis qui a le même coach

perso sa fait 1 semaine que je pratique j'ai gagné 0.5 cm au pec et au bras et perdu du bide ^^ donc bon

du moment que tu depasses pas la dej qu'il t'a instauré moi 2350 kcal

Le gluten de blé n'est pas une histoire de poids.

par contre il ma deconseillé les laitages pour le moment ^^ une tranche j'ai regardé c'est 20.6 glucides, 2.4g non saturé donc bonne huile 2.4 fibre

une banane 27g de glucides

ceci dis la question été par quoi je peux remplacé la banane perso je mange des bananes c'est si j'en ai pas qu'es que je peux mangé pas dans mon plan alimentaire = 2 tranches de pain

C'est pas qu'une question de glu tête de cul

"lait d'amande coupé à moitié d'eau + 1 banane et tes céréales, ça te reviendra pas plus cher et tu devrais retomber sur tes (caloriques) pattes."

Lait d'amande coupé à moitié d'eau ça fait 100kcal environ pour 33cl, 1 banane 90kcal. C'est quand même moins

"Mdr, avec l'enfilade d'excuses pour la conso de lait on arrive à "je suis actif plutôt le soir".
Je te reproche rien, c'est juste assez cocasse. ;-)"

Rigole si tu veux, je sais juste que j'arrive pas à me motiver pour faire étudier le matin, c'est le soir pour moi

dattes medjool

Owi ces dattes, ce gout sucré <3

OHOUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

ya rien de meilleur limite putanasse

Tellement sucré que ça a un IG de 100 <3.

Sa restera mieux qu'un putain de pain, et puis tu les prends en pré workout et tu envoie du lourd après.

go faire ton fit mike et ne nous casse pas les roubignole va !

PEMT

Coucou Mikefit:
https://www.youtube.com/watch?v=GRSKwyk2Jew

nectarine pas mal comme fruit je pense ;) .

En pdm c'est quoi les bon aliments pour prendre du poids sans gluten ni lait ?

Car juste fruits-légumes-viande-poisson c'est chaud + huile d'olives et noix/amandes

Les bananes putain t'en mange dix tu deviens un grand singe et sa te fais quasiement 1000Kcal.

Le substitut ? tu te crame ta langue, tu nous fais chier, quand tu bouffe des épinards tu crois que c'est bon aussi ?

Comparer la banane à un aliment ultra transformé qu'est le pain de mie complet

Il y en on se demande ce qu'ils font sur le forum, depuis le temps où on les voit il répète sans cesse les mêmes conneries