Tant que t'es en situation légérement hypercalorique, càd 200-300kcal au dessus de ta maintenance et que tu t'entraines tu vas créer du muscle et peu de gras

Tu créeras toujours plus de gras et moins de muscle que quelqu'un qui mange bien, m'enfin de toute façon si tu manges uniquement pour avoir un beau corps...

Bah écoute en mangeant de la merde en 8 mois j'ai pris 7kg et mon BF a peut-être augmenté que de 1%

Quand j'ai supprimé le lait, j'ai trouvé ça plus compliqué d'avoir des ptits déj assez caloriques, j'ai stagné pendant quelques temps et depuis que j'ai repris je continue à progresser

Sinon oui, je mange pour créer du muscle. J'pense faire ça pendant 2 ans encore et peut être qu'après quand j'aurais un corps qui me satisfera j'arrêterai le lait, mauvais gluten, etc

Mais bon supprimer le gluten quand on est pas intolérant ou le lait quand on peut le digérer alors qu'on continue à manger 2g de prots par kg par jour c'est un peu illogique je trouve.

Pratiquement aucun adulte ne peut bien digérer du lait, surtout dans les intestins qui ont un écosystème très fragile

Chier mou de temps en temps c'est pas la fin du monde...

Pratiquement aucun adulte ne peut bien digérer du lait, surtout dans les intestins qui ont un écosystème très fragile

"Quand j'ai supprimé le lait, j'ai trouvé ça plus compliqué d'avoir des ptits déj assez caloriques"

Indjeed Voir le profil de Indjeed
Posté le 20 août 2014 à 14:19:35 Avertir un administrateur
Chier mou de temps en temps c'est pas la fin du monde...
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Si tu veux du muscle et que tu t'en fous de ta santé, go sur MEM

Bizarre

Les alternatives revenaient plus cher et prenaient plus de temps, le matin j'ai pas énormément de temps pour déjeuner j'suis pas desco

"Si tu veux du muscle et que tu t'en fous de ta santé, go sur MEM "

Je m'en fous pas totalement, mais j'pense que boire du lait, boire de temps en temps du coca, manger du pain et d'autres conneries sucrées pendant 2 ans tant qu'on reste dans une situation légèrement hypercalorique histoire d'atteindre ses objectifs esthétiques en musculation c'est pas "dangereux".

Après, une fois que j'aurai atteint mon objectif, oui je ferai plus attention.

C'est quoi MEM?

Desco?

Je comprends pas trop le rapport lait = aliment bon marché pour prendre du poids, je vois des tas d'aliments plus caloriques qui ne reviennent pas plus plus cher.

"Desco? "

Quand je me lève pour aller à la fac j'ai pas énormément de temps pour déjeuner, après oui je peux me lever plus tôt mais j'ai trop sommeil sinon

"Je comprends pas trop le rapport lait = aliment bon marché pour prendre du poids, je vois des tas d'aliments plus caloriques qui ne reviennent pas plus plus cher."

Dans ton lait tu peux mettre des céréales aussi (oui c'est pas bon je sais). Ca se mange vite et ça a bon goût.
Tu proposes quoi sinon ?

Bah go pain, confiture, lait, bigmac, mars. C'est rapide et ça a bon gout aussi

Bah.. couche toi plus tôt, et puis t'as pas cours là non, tu peux tranquille te faire un petit-déj bien chiadé.

Le lait c'est environ 42kcal pour 100gr, l’argument calorique n'est à mon sens pas trop valide pour justifier sa consommation. ;-) Autant prendre du lait d'amande coupé à l'eau pour que ça revienne moins cher, ou .. DIY. L'aliment vraiment calorique dans ton ptit-déj ce sont tes céréales.
Sinon si tu prends des prots en poudre en même temps, tu peux simplement prendre le tout avec de l'eau si ces dernières sont aromatisées.

Désolé du débat qu'a suscité ma question.
Donc si j'ai bien compris, la meilleure alternative serait un autre fruit, sachant que c'est pour manger au boulot donc l'ananas on va peut être oublier.

Selon la saison, un pêche ou une clémentine pourraient faire l'affaire ?

La pomme peut être pas mal non ?

Pour rester dans la saisonnalité: raisin. ;-)

"Bah.. couche toi plus tôt, et puis t'as pas cours là non, tu peux tranquille te faire un petit-déj bien chiadé. "

Oui j'ai encore 3 semaines de vacances, ça va pas faire de différence
Et se coucher plus tôt c'est pas pratique vu que j'suis surtout actif le soir

"Le lait c'est environ 42kcal pour 100gr, l’argument calorique n'est à mon sens pas trop valide pour justifier sa consommation. ;-)"
Je prends du lait entier donc un bol de 33cl c'est 200kcal. Si je rajoute des céréales, un petit verre de jus d'orange et un petit gâteau d'amandes ça monte vite aussi.

"Autant prendre du lait d'amande coupé à l'eau pour que ça revienne moins cher, ou .. DIY. L'aliment vraiment calorique dans ton ptit-déj ce sont tes céréales.
Sinon si tu prends des prots en poudre en même temps, tu peux simplement prendre le tout avec de l'eau si ces dernières sont aromatisées."

Le lait d'amande c'est aussi 44kcal au 100ml, et c'est beaucoup plus cher. Je prends pas de prots en poudre sinon.

lait d'amande coupé à moitié d'eau + 1 banane et tes céréales, ça te reviendra pas plus cher et tu devrais retomber sur tes (caloriques) pattes.

Mdr, avec l'enfilade d'excuses pour la conso de lait on arrive à "je suis actif plutôt le soir".
Je te reproche rien, c'est juste assez cocasse. ;-)