j´aimerais qu´on parle de vos amilioration

par exemple moi au dc jaugmente de 5 livre 1 ou 2 fois par mois.

vous

Ca fait trop longtemps que je m´entraine pour avoir ces gains de force à chaque deux semaines

Mais bon je ne sais pas trop ce que j´augmente je vais y penser.

moi je suis passé de 25 à 45 repetitions avec 2 alteres de 10Kg chacune en 3 mois

et aussi de 10 à 16 au curl avec alteres

je me suis gouré je viens d´en faire en fesant le pus possible car je le faisait pas au maximum et j´ai fait 20 répétitions donc
je suis passé de 10 à 20 repetitions de curl avec alteres

Dit moi quelqu_in, ca te sert à quoi de faire des séries de 45 répétitions? Juste pour savoir.

c´est parce que je ne peut pas mettre plus lourd et mes parents ne veulent que je prenne des disques parce qu´ils ont été voir un gars qui travaille à decathlon et qui dit que ce n´est pas bon pour mon age

Ah les vendeurs...

et en plus il a dit qu´il fallait que j´attende 3ans

Au peloton d´éxécution

et en plus on dirait qu´il avais muscler que ses bras mais pas le reste

quelqu_in

dsl lol.. toi tenguryu tu leve combien au dc ??

c vrai moi aussi je suis curieux à propor du DC

moi j´ai progresser mais quelque que chose de phénoménale avant je faisait 20 répétition (pompes) maintenant (4ans plus tard ) j´en fait
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?? ???

20 ouaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa c´est géniale
putain j´en ai marre

Le canada est un pays libre parce que personne t´empêche de faire de la musculation

Mais bon c´est dommage pour toi, mais le vendeur ne sais surement pas que c´est correcte pour la croissance si tu y vas modérément ( peut etre qu´il le sait mais il trouvait ca trop long à expliquer ). Donc va revoir le vendeur avec ta mère et demande lui pourquoi il ne te conseillerais pas la musculation à ton age. Et essaye de débattre avec lui lol.

Au fait tu as quel âge ?

Récemment, un gars (très) taillé de la salle (un powerlifter en fait) m´a dit que je faisais mal mon DC. En fait, je descendais pas la barre assez bas, et je la montais pas assez haut (je travaillais toutle temps en demi rep). J´ai donc décidé d´enlever 10 kg, et maintenant je travaille a 65 kg dans des reps ultra techniques.

j´ai 15 ans et il dit qu´il faut que j´attende 3 ans donc je pourrais commencer à 18 ans

c´est trop long

je me trompe peut etre mais il me semble que la croissance arrete un peu avant 18 ans

et puis a 16-17 ans la croissance nest plus très forte donc ce nest pas la musculation(MODÉRÉMENT!!!) qui va tarreter de grandir!

La croissence dépend de chacun. Elle ne s´arrête pas à la majorité . Certain l´achèvent plus tôt que d´autres.

en fait pcq t mineur ils veulenent pas dembrouille si jamais tu te casse qqchose avec laltère