en tk tu peux faire des pompes et des redressement assis cest mieu que rien

la croissance s´arréte (en moyenne) a 18 ans cher la femme et a 21 ans cher l´homme

Donc il faut absolument que tu ne fasses plus de sports avant 21 ans car ta croissance est pas terminé et si tu fais du sport ca pourrait t´empêcher de grandir et être dommageable pour tes os!!!

C´Est sur que c´est faux ce que je dit, mais c´est la même chose pour la musculation. Pas obligé d´attendre 21 ans pour faire de la musculation... car à 1 an, quand on a commencé à marcher on a fait de la musculation en se relevant sans cesse... et ce n´Est pas à cause de ca qu´on arrête de grandir!!!

Faire de la musculation CORRECTEMENT il n´y a rien de mieux!

bon on peut revenir au sujet principal

comme pour les biceps jai beaucoup de difficulté a mamilioré

jaugmente très peu (meme pas 5 livre de plus en 2 mois )

est ce que je mentraine mal ou cest pareil vous aussi?

Tenguryu
et tu fais cb de reps avec 65 kg?

10/12

PS:je sais je manque de force

quelqu´in...tu veu booster ton nombre de post pour les stats

moi je stagne en serie de 7 a 80kg

Et tu veux qu´on te pleigne pour ça?

Y´en a un qui est obnubilé par les stats ici

Squall Rooh t´es nul, la hoooonte

j´ai fait remonter ce topic pour qu´on parle des améliorations

Tenguryu Posté le 26 novembre 2005 à 19:40:24 Avertir un administrateur à propos de ce message !
10/12

PS:je sais je manque de force

tu te fou de nous là ?

Nan nan trop pas, faut reconnaitre que mon point faible absolu c´est la force...Je pèse 92 kilos, et je fais que 10 rep avec 65 kg, donc je pense qu´il y a un petit problème

a ok, si tu le dis lol enfin on peu pas dire que 65 kg soit leger non plus, les gars de ta classe doivent etre aux 30 kg
moi perso je suis content de mes performances en ce moment, ce matin
biceps droit : 34 cm
biceps gauche : 33.8 cm
j´ai bien progressé, surtout des triceps

Moi j´aimerai parler d´une autre amélioration

Sa fait une semaine que j´ai commencer un régime (on peut pas vraiemnt appeller sa une sèche, je fait pas de cardio) et j´ai perdu 1.1kg ! Sa pourrait pas beaucoup mais pour moi c´est un bon début, je progresse et sa me motive et me regonfle a 200%

après la séance triceps :
biceps droit : 35 cm
biceps gauche : 34.9 cm

Bon bah je vais parler d´une autre progression alors lol, perso je suis passé à 34 kg au barre au front pour 4*12-10 reps plusq le temps avance et plus j´adore la musculation, je renais !! !! tel le phoenix je viens et reviendrai plus fort !! !

Continue comme ca Lefan.

cest bien

mais quand on stagne du genre plus de 1 mois sans augmenter au dc i a til des truc pour progresser? intensifier lentrainement ?

Si ça t´arrive prend de la créatine: tu satisfera ton égo et ta motivation en augmentant tes performences.