Bonjour les gens !

Voilà, j'ai un souci avec les compléments alimentaires, je fais une allergie aux protéines du moins plus précisement à aux lactose & lactosérum . Cela me file des boutons d'acnée et j'ai du prendre un traitement de ma dermato sur de long mois pour que ça parte.

J'en avait essyé plusieurs chez EAfit et Stc Nutrition (Isolat etc...) Rien à faire et meme constat, une ou deux semaines après debut de prise = gros boutons sur le dos, torse et un peu sur le visage.

Bref, j'ai lu que la créa' donnait aussi de l'acnée donc par peur j'en ai pas pris, pouvez vous m'aider à trouver des compléménts qui peuvent m eviter de me retrouver comme un ados de 15 ans en pleine crise d'hormone ?

Merci d'avance les gars.

allergie =/= intolérance

fais gaffe aux termes

aqwzsc

Oui, pour etre plus précis , j'ai une intolérance aux lactose et lactosérum qui me provoque des poussées d'acnée.

Dans le fond ça veut dire la meme chose.

Aidez moi les gars SVP !

La protéïne d'oeuf est fait pour toi

Passe à la protéine d'oeuf, et il me semble que la grosse consommation de concombre t'aidera a avoir moins de bouton (et une bien meilleure peau)

Salut, moi aussi j'ai beaucoup d'acné de base, et j'ai pris cher avec la muscu

Je vais t'expliquer ce qui augmente ton acné :

- les protéines en général, mais bon tu peux pas faire sans, donc ne dépasse pas les 2g/prot/kilo. Monter au dessus ne sert à rien, et ça te donnera des boutons pour rien.

- les protéines issues du lait augmente bien plus l'acné que les protéines en général. Donc oublie tout ça ! Fromage blanc, whey, lait etc... Adieu ces sources de prot', c'est de la merde pour nous

- l'excès de lipide. Si tu fais une prise de masse, reste à 1g/lipide/kilo, n'essaye pas de monter à 1.5 ou 2g ! Fait bien attention à ça.

- la créatine. Mon dieu j'en ai pris 1 mois et demi, et bordel ton visage se transforme en champ de bataille. Ne touche pas à ça Moi je savais pas, puis en regardant sur le net j'ai vu que ça pouvait l'aggraver, et j'ai compris...

Solution : protéine d'oeuf, mange des oeufs dur le matin et voilà Sinon y'a aussi des protéines de viandes en poudre mais bon. Au pire oublie les prot' en shaker, taper dans les 2g/prot/kilo juste avec l'alimentation c'est largement faisable. 3 oeufs le matin, 300g de viande dans la journée, avec des pates etc... tu vas y arriver facile.

Les BCAA/Glutamine tu peux y aller si jamais.

[Gagnersonpari]

Merci mec !! je prends note !

je me doutais que TOUS les lactoses en général me donnait des boutons, et donc l'excès de proteines aussi.

Sympa pour vos réponses. je vais faire gaffe et me diriger vers la protéines d'oeuf ( j'espère que le gout n'est pas si infecte que ça!)

faut virer toutes les prits laitieres et eviter les feculents

pas facile la vie

Euh les féculents aucun problème

Après une alimentation équilibré, + de légumes & de fruits, c'est toujours bien pour avoir une peau plus belle.

Prendre de la spiruline aussi c'est bon pour l'acné & le sport.

Pour les prot' d'oeuf, c'est bon tant que tu prends le parfum que t'aimes & pas de la mauvaise marque quoi.

Des mecs pour confirmer pour la créatine et l'acné ? Je suis aussi sujet à cette putain d'acné, je suis passé à la prot d'oeuf et ZERO changement. Je prend 100g de FB par jour avec mon muesli impossible de faire sans... Et je tourne à 1.3g de lip par pdc je dirai..

Bah vire ton Fromage Blanc, c'est sa qui te donne de l'acnée avec le glutent aussi surement.

Bah ouais mais mec comment tu bouffes du muesli sans ça ? D'autant plus que j'ai jamais eu de souci avant tout en mangeant des yaourts... 100g de FB seraient responsables à eux seuls de ce bordel ?

Dans les yaourts y'a moins de prot'.

Pour la créatine, y'a des études sur le net mais faut les trouver, et ensuite mon dermato avec Bac+8 me l'a confirmé (il en a vu beaucoup des cas de mecs avec acné + muscu, donc je crois en son expérience).

Sinon FuretDeter, ce que tu manges peut augmenter ton acné, mais si t'as de l'acné tu en as c'est tout. En mangeant parfaitement tu en auras toujours, sauf moins. Va chez un dermato et prend un traitement

L'acné peut durer jusqu'à 25 ans, ça part pas "tout" seul par magie, c'est une bactérie et elle peut être éliminée. Mon frère à de l'acné depuis ses 15 ans et à enfin décider de passer à l'action à 22 ans...

Pour la créatine si vous prenez de la monohydrate avec le label creapure ça devrait être bon. Si vous en avez avec ça, vous avez vraiment pas de bol

Tu as qu'a manger des flocons d'avoine alors, hein ton muesli tu le bouffe nature, moi je bouffe bien des flocons d'avoine nature à la petite cueilleire.

"les protéines en général, mais bon tu peux pas faire sans, donc ne dépasse pas les 2g/prot/kilo. Monter au dessus ne sert à rien, et ça te donnera des boutons pour rien.

l'excès de lipide. Si tu fais une prise de masse, reste à 1g/lipide/kilo, n'essaye pas de monter à 1.5 ou 2g ! Fait bien attention à ça. "

Non mais sérieux t'es vrai un random à chacun de tes posts, entre tes bcaa qu'il faut prendre avant et après et le reste, arrête de parler. Ça m'étonne pas que tu sois tout fragile avec tes 60 kgs au bout d'un an de musculation.

Les protéines en générale n'ont aucun rapport avec l'acné c'est le lactose qui fait ça et donc la whey...
C'est pas la consommation générale de lipide qu'il faut regarder mais limiter les lipides saturés...

Sinon vous prenez traitement de la dermato + vous évitez les produits laitiers et les IG hauts.

Moi ça a amélioré le truc j'en ai presque plus pourtant ça fait qu'un an que j'ai des chtars. Y a eu des périodes difficiles mais en persévérant on y arrive

Ah et j'vous conseille aussi l'huile de colza pour rehausser vos oméga 3 et donc atténuer l'inflammation

Voir huile de caméline si vous avez un magasin bio pas loin, pas huile de lin parce que c'est immonde au goût

KingOfAesthetic wtf ?

Pour les BCAA c'est ce qui est dit sur des sites spécialisés, après si t'es pas d'accord tu dis ton avis et voilà

L'attaque personnel sur mon physique, oulala mon dieu mais qu'est-ce que j'en ai à foutre de ton avis, et c'est quoi cette mentalité à vouloir rabaisser l'autre ? Pathétique

Bon sinon pour les prot', je n'ai fais que répéter l'avis de mon dermato qui a un Bac+8. Donc bon, je crois quoi ? Un mec sur un forum, ou un medecin ? Le choix est vite fait. Après si t'as un problème d'ego pour accepter le fait que tu ne puisses pas tout savoir, c'est ton problème.

Pour les lipides, je pars du principe que le mec prend les bons lipides. Si je dis qu'il faut consommer des glucides, je vais pas sortir tout le discours avec le fait que les céréales complètes c'est mieux etc... Sinon chacun de mes posts feront 100 lignes. Je résumé, le mec il a internet, y'a google, il pousse le truc par lui même.