Je suis à quasiment 1 kg de legume/jour donc oui il faut augmenter

La mode fruits/légumes.

Topic à up dans 5 ans.

bon je vais augmenté , rajouté 300 grammes de carotte ça commence à me couté chère

Cela suffit largement monsterpectus

ta pas besoin de manger comme un lapin non plus

les mecs qui te disent bouffe 1 kg de légumes par jour c'est pas eux qui achètent leurs bouffes ...

C'est sûr qu'on est tous nourris par papa et maman ici. Ou alors on revoit ses priorités de dépenses.

Réveillez vous .

Aujourd'hui c'est les fruits et légumes mais vous verrez, après on passera encore au dessus, on puisera directement à la source.

je suis pas la pour faire des histoires de gamins

quel est votre coût par jour en fruit et légumes ?

En surgelés ça vaut rien. Frais c'est plus chère

si le produit est de qualité, la congélation ne nuira pas le produit, ou quasiment pas.

sinon le budget, pour des bon produit faut compter dans les 20euros par jour.

certains fruit coute cher, la pastéque, mangue, dattes medjool, ect.. on peux toujours faire sans.
dans l'ensemble les légumes coutent moins cher quand même.

500g de légumes par jours ça peut largement suffire si tu manges pas mal de fruits à côté,ou des patates douces(que j'aime pas compter dans les légumes,peut être à cause du fort taux de calories je sais pas).
Puis faut quand même avoir une diète tenable à terme,1 kilos de légume aussi bien financièrement que gustativement pour beaucoup de personne c'est très difficile,et je parle pas du fait que ça coupe la faim à cause des fibres,en PDM c'est juste l'enfer.

Je ne mange quasiment que des fruits et légumes, et je m'en sors pour environ 80€/semaine, et ce en bio intégralement (et pas du supermarché).
Du moins en moyenne, à la belle saison si on tape dans les fraises, myrtilles et autres baies, ça peut vite flamber.
En hiver avec les pommes, bananes, poires, kiwis, carottes, choux, laitue, épinard... on s'en sort vraiment pour pas grand chose.

On contrôle déjà vos potagers, ~ AM ISRAEL HAI ! ~

320€ par mois,si tu rajoutes la viande t'arrive facile à 500€,tu appelles ça pas grand chose?

Putain ils sont là je vous avais dis quoi .

Osef de la viande au pire.
Full fruit légumes.

Ça va faire un mois que j'ai stoppé tout produit animaux et pourtant je continue à prendre en masse et à augmenter mes perfs.

A contrario,je connais pas mal de mecs qui font full viandes et féculents avec pratiquement aucuns fruits et légumes qui ont un très très bon niveau(et sont pas blessés alors qu'ils poussent très lourds).
C'est pas pour ça

que c'est optimal,pour la santé surtout.
Mais pour la musculation à proprement parler,la base ça reste l'entrainement.

Rigole Soja, tant que je progresse je vois pas pourquoi je reviendrai en arrière.