Et je ne conseille aucun régime alimentaire particulier (je ne suis pas réellement frugivore d'ailleurs).

Putain mon dieu je croirais entendre thierry,je te croyais un peu plus intelligent thomas...

Thierry Rolland?

Tu me croyais plus intelligent? Car c'est idiot de baisser les protéines pour pouvoir se payer des fruits et légumes quand on cherche à alcaliniser sa diète?
Putain mon dieu, quelle idée !

Oui c'est idiot d'enlever la whey alors qu'on a pour but de prendre du muscle. Je pars forcément du principe que c'est dans la prise de masse, c'est le cas pour tout le monde ici, sinon je l'aurais précisé.

Je mange la dose exacte de protéine que je devrais avoir chaque jour donc je ne peux pas baisser ça. Et donc ça reviens à ma question de départ, est-ce qu'à part le bicarbonate de potassium il y a un complément qui permet d'alcaliniser son alimentation?

t'es à combien de prot , tu pèses combien , tu pratiques depuis combien de temps ?

Thomas a raison pour le coup , ça tient pas d'un quelconque régime vegan ou de thierry , mais du bon sens , et il fait l'apologie de rien du tout

Je suis entre 150 et 160g de prot (sans compter la whey les jour "on"), je fais 1m75 et je pèse 74kg. Et j'ai 1 an et demi de pratique.

"Oui c'est idiot d'enlever la whey alors qu'on a pour but de prendre du muscle. "
Mais comment faisait-on avant l'invention de ce produit? On avait pas de muscles? :p
C'est pas la whey qui te fait prendre de la masse, c'est ton total calorique et tes apports glucidiques. Évidement les acides aminés sont important pour la "reconstruction" musculaire, mais pas dans des proportions aussi importantes qu'on le pense ou qu'on nous faire croire.
Garde la whey et diminue la viande, passe de 160gr à 120 par exemple, tu feras des économies pour te payer des fruits & légumes, et tu progresseras tout aussi bien.

Tu as une piste et mon opinion (malgré que ce soit le but d'un forum, ça fait de moi un idiot ), tu en fais ce que tu veux, si tu préfères être dans le dogme de la protéine et devoir prendre des pilules pour contrebalancer ses effets, ce n'est que toi que ça regarde. Ceci étant, on aurait tort de résumer les f&l a leur alcalinité.

Pour le coup je soutiens Thomas aussi, tu es en prise de masse donc.
Tu peux te permettre de baisser les prots et d'augmenter les gluçides de façon raisonné autour de l'entrainement, de sorte à pouvoir aussi consommer assez de légumes alcanisants.

En sèche cela aurait été plus complexe c'est vrai, mais en PDM le facteur limitant étant plutôt celui de l'apport calorique pour prendre du muscle, tu ferais mieux de mettre ton organisme dans un état où il a une propension favorable à prise de muscle.

Non mais même en descendant à 120g de prot je gagne rien niveau argent. Si je descend à 120g de prot', ça me fait un blanc de poulet en moins, donc je gagne 1,50 euros. Comment tu veux que j'achète suffisamment d'aliments alcalinisant avec 1.50 euros?

"et en buvant pas mal d'eau avant la prise de bicarbonate pour faire baisser le PH sanguin"

C'est pour faire baisser le pH de l'estomac, pas du sang qu'on boit de l'eau.
La réaction qui produit des rots est HCl + HCO3- = CO2 + H20 + Cl-
C'est la raison pour laquelle on le prend loin des prots, car ce sont les prots qui activent la production d'HCl.

"N'oublions pas que les besoins en protéines ont été calculés il y près de 100ans d'après des tests sur des rats.

http://www.gotmilk.com/gtg/513S_s.pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17213878

http://jap.physiology.org/content/73/5/1986

http://www.clalit.co.il/he/lifestyle/sport/fitness/Documents/2004_ProteinRequirementsandSupplementationinStrengthSports.pdf

Est-ce que le Citrate de Magnésium permet d'alcaliniser son alimentation? Est-ce que ça remplace le bicarbonate de potassium?

Parce que si c'est le cas, la prise serait moins contraignante non?

1kg d'épinards carrefour= 1 euro mec ;)

Oui mais je l'ai dit, juste des épinards ne suffiront pas, je ne peux pas en manger 3kg/jour.

Up

Pareil je vais prendre le bicarbonate de potassium j'en ai entendu que du bien, si quelqu'un en a pris...

Tiens, je viens de voir qu'apparemment le citrate de potassium alcaliniserait l'alimentation.

Bon alors mes questions:

Est-ce que le citrate de potassium peut remplacer le bicarbonate de potassium?

Si non, est-ce que le citrate de magnésium peut le remplacer?

Est-ce que ces deux produits ont des propriétés basifiantes?

Est-ce que la prise est moins contraignante que le bi de potassium?