T'as vu la diète de l'auteur avant de parler au moins ?

Il en a clairement pas assez.

j'écoute ta solide argumentation

t'en fais pas pour moi, je changerai pas ma diet parce que trois trou de balle on dit "blabla bla bla"

Manque de lipides donc on garde les jaunes (et puis même, on jette pas la partie la plus nutritive de l'oeuf c'est complètement débile, y'a que les vieux débris qui claqueront quand même d'un problème cardiaque qui font ça).

Je te parle d'une diet pour tirer un maximum dedans..

Des lipides t'en as assez dans le reste de ta diet. Les fruits secs sont la pour ca crétin.

Pense si tu veux qu'il faut manger 15 jaunes d'oeufs par jour pour maintenir ces lipides en plus du reste de la diet. C'est toi qui passe pour un con. N'essaye pas non plus de me discréditer en me disant que je connais rien, tu fais que confirmer ce que je pense.

Ah ouais il va exploser son quota de lipides avec 20 gr d'amandes, chapeau l'autiste

Je pense que t'as pas compris le sens du topic (vu que t'es un peu débile), le mec veut qu'on améliore sa diète, pas qu'on lui fasse une nouvelle, tu comprend ? C'est pas trop difficile à faire rentrer dans la tête ? On est lundi mec, sort toi la tête du cul

On a encore un expert de la nutrition parmi nous les mecs

Ecoute pense ce que tu veux, en fait je m'en branle pas mal. Sa diet est à refaire dans tout les cas. Donne lui un bon exemple car jusqu'à maintenant tu as plus l'air de t'occuper de moi que de lui.
Encore une fois t'en fais pas pour moi, ma diet tiens parfaitement la route si tu penses que j'ai 3g de lipides par jour alors c'est très bien.

Envoi nous ta diet de pro, j'ai hâte de la lire.

La photo traîne ici, cherche un peu, peut-être que ça t'instruira au passage

épargne moi de chercher si tu sais où aller j'irai jeter un oeil dessus.

Les oeufs tu les manges entiers, et bio.

Le jaune faut le manger stop de croire que c'est mauvais.

J'en mange 3 tous les matins, et j'ai aucun problème de santé ou de digestion ou de prise de gras

ceux qui jettent la coquille de l'oeuf en 2014

Vous clashez pas pour rien comme ça les gars !

Vusur , donc je garde les jaunes et je rajoute un avocat le soir ? amandes + huile d'olive + avocat + jaunes j'ai pas mon quota de lipides d'après toi ?

" [VuSurTF1 Voir le profil de [VuSurTF1
Posté le 30 juin 2014 à 19:12:23 Avertir un administrateur
Ah ouais il va exploser son quota de lipides avec 20 gr d'amandes, chapeau l'autiste

Je pense que t'as pas compris le sens du topic (vu que t'es un peu débile), le mec veut qu'on améliore sa diète, pas qu'on lui fasse une nouvelle, tu comprend ? C'est pas trop difficile à faire rentrer dans la tête ? On est lundi mec, sort toi la tête du cul

On a encore un expert de la nutrition parmi nous les mecs "

[VuSurTF Et bien en disant sa tu m'as tout l'aire d'un expert toi dit donc..

Étant nouveau membre je me permet de répondre, personnellement [VuSurTF1, tu ne cherches pas à améliorer la diet de simonsexe mais simplement à contredire Tsuken.
Pour répondre objectivement simonsexe je te dirai simplement de réduire tes œufs le matin et de changé tes sheaks de prot par un repas solide c'est à dire du poulet poisson tout en gérant tes hydrates car pour moi 4 sheak c'est beaucoup trop( ayant travailler avec des pro c'est mon petit conseil), n'oublions pas que cela reste un complément et non un remplacement de repas. donc celui avant l'entrainement je le remplacerai par un repas complet et celui avant couché par soit une protéine de nuit( caséine ) si les finances le permettent ou simplement du fromage blanc qui agira tout aussi bien durant ton sommeil.

Ps: Je suis tout à fait d'accord avec Tsuken je comprend sa façon de réagir au sujet mais toi [VuSurTF1 tu n'as aucun rapport avec rien.. , j'ai pris le temps de regarder tes vidéos sur youtube et perso mise à part à un copier coller d'internet je n'y vois rien d'intéressant mise à part un physique PLUS AU MOINS bien MAIS sans la tête de con pour suivre ...
Tu sauras aussi que d'une personne à une autre les proportions en lipides et autre sont à revoir, ce qui à marcher pour toi ne marchera pas forcément pour d'autre! Ptit clein d’œil ;-)

merci au fait @kvdead , j'avais laché le topic vu la tournure !

Ce retour

Alors la sèche ? + mon soutien à Vusur
Jeter les jaunes :rires:

T'es big maintenant ?