C'était pas un troll tu dois vraiment être autour de 20 %, si t'étais à 15 % j'imagine pas les maigrichons qui devraient être à 0 % de BF

Chui mad, je sors de lafay là. je suis en salle que depuis 3 semaines et je sais pas quoi faire, continuer a prendre du poids
meme si ya graisse et secher plus tard ou secher maintenant et repartir sur une pdm avec une bonne base pour mon nouveau training a la salle

6666666666666666666.666666666666666666 % soit tu fais une seche sois tu meurs a cause d'une pdm qui a durer trop longtemps c'est toi qui vois bro'

Perso j'aurais commencer par sécher pour repartir sur de bonnes bases. C'est ça les diete 4/4 de Lafay, voilà le résultat

Y a plus de 15 pour moi effectivement

Bon apres les photo sont clairement pas cheaté du tout, ya deux trois mois j'en était a ça :

donc oui je suis gras mais quand meme ya des truc dessous

Personne n'a dit le contraire même sous ton gras ça se voit que t'es un minimum barack

t'as tout gacher tu étais 100 fois mieux avant

On fait pas tous de la muscu pour l'esthéthique VDD

Mais bon c'est bien le principe du PDm"asse" apres moi ce que je veux c'est me raprocher de ce type de physique

et en cas de grave erreur sur ma PDM me rattraper sur ce genre la :

mdr

J'dirais 18% sur la première photo. Mais sur l'autre, celle d'il y a 2-3 mois, j'dirais entre 12 et 15%

Tu me sembles au moins à 20%. T'as du bulker sérieux là

https://www.youtube.com/watch?v=t2rpqubbGt4

Ta foiré ta PDM, t'as pris que du gras c'est chaud