Faut l'argent pour ça aussi...
Yam n'a pas dit que la whey n'est pas bien, il a juste dit qu'uniquement de la whey, c'est pas bien, et que faut autre chose avec à côté pour considérer ça comme une vraie collation.

"dsl de te decevoir yam mais roni a raison..."

Non, tu as osé !

LA whey se métabolise en 30min, et si ya pas hypertrophie, alors tu pisses la majorité des acides aminés aux WC... donc inutile de prendre dla whey si tu compes pas remanger 45-60min après...

D'où le but des glucides à IG bas, des fibres ou des graisses pour ralentir son absorption.
Je répète que pas mal ont testé la Whey en collations et n'ont rien remarqué de plus qu'avec de la caséine, du FB ou du lait, si ce n'est une peau moins épaisse, moins de désordre intestinaux et une meilleure santé.
Donc avant de dénigrer à tout va, testez.

NarKotiC58 > Tu sais, il y'a des sites qui proposent de la Whey en grande quantité à des prix vraiment attractifs (4,54kg pour 51€ , tu trouves çà cher?).
J'en ai pour un peu plus de 2 mois et demi en en prenant 435gr par semaine.
Si je tournais au FB trois fois par jour, j'en aurais pour 105€ pour une durée égale (2 mois et demi).
Pareil pour le lait en poudre, j'en aurais pour 47,4€ avec tous les désagrément du lactose et une moins bonne qualité que de la Whey, qui est la protéine possédant la meilleure valeure biologique.
Donc tu vois, suffit de gérer la chose

roni01 tu l'achète ou cette whey ?

Myprotéine, un site anglais.

ha ok je me disais bien je commande aussi las bas

Salut, je ressuscite le sujet. ça evite d'en refaire un.

J'aimerais juste savoir si en mélangeant de la whey avec du fromage blanc on garde l'effet caséine?

Genre je prend 250g de FB plus une dose de whey mélanger (environ 20g + 30g de prot) est ce que je vais avoir un apport pendant toutes la nuit comme si je n'avais pris que 500g de FB?

Déjà avant de te poser ces questions et upper un topic de 11 ans demande toi si t’as besoin de 50g de protéines avant de dormir...
T’as peur de cataboliser?

Cette époque que les newfags ne peuvent pas connaître

Le 01 novembre 2019 à 06:55:35 olipolo99 a écrit :
Déjà avant de te poser ces questions et upper un topic de 11 ans demande toi si t’as besoin de 50g de protéines avant de dormir...
T’as peur de cataboliser?

Je fait une seance de muscu environ tout les 3 jours, donc je prend en moyenne 140g de prot par jour, et dans ces 140 je prend une portion le soir pour avoir un bon apport pour la nuit. d'ou ma question.

Le 02 novembre 2019 à 11:52:56 :

Le 01 novembre 2019 à 06:55:35 olipolo99 a écrit :
Déjà avant de te poser ces questions et upper un topic de 11 ans demande toi si t’as besoin de 50g de protéines avant de dormir...
T’as peur de cataboliser?

Je fait une seance de muscu environ tout les 3 jours, donc je prend en moyenne 140g de prot par jour, et dans ces 140 je prend une portion le soir pour avoir un bon apport pour la nuit. d'ou ma question.

Tu penses ?

Je déglingue 500g de fromage blanc par jour en sèche comme en pdm, tout va bien jusque là