de conditions ?

Je démarre l'année prochaine un BPJEPS AGFF Mention C et D en bref c'est pour faire coach / animateur sportif , je peux travailler en salle dans des maisons de retraites dans des écoles avec ou faire fortune en coachant des rappeurs de merde

Mais je suis aussi accro a la boxe anglaise mais je me sens mal si je ne fais pas ma séance de muscu quotidienne et je dois absolument aussi m’entraîner pour les cours collectifs car je n'en est jamais fais auparavant et que c'est primordial pour les épreuves de sélection du bpjeps

Du coup le lundi je fais muscu 15h et a 18h j’enchaîne la boxe jusqu'a 21h

Le mardi jusqu'au jeudi je fais ma muscu a 15h et les cours co de 18h a 20h30

le vendredi pareil que le lundi

le samedi je cours en général ou je fais du parcours

et le dimanche je boxe ou repos sa dépend ^^

Je me sens capable de tenir ce rythme mais j'ai juste peur que mon corps ne suive pas du coup si vous avez des conseils ou des produits non illicite a me conseiller qui m'aideraient a tenir je suis preneur merci

Putain tu veux faire le Bp et tu parle de surentrainement ? Aprés on se plaint du niveau des coach en france

Ca existe pas ta merde.

Bah écoute moi j'écoute ce qu'on m'apprend quand j'ai commencé la muscu j'y allais très souvent et mes coachs m'ont très vite parlé de "surentrainement" .

M'enfin je m'attendais a des réponses dans le genre c'est très fréquent sur ce fofo

la dernière fois je m'étais fais lyncher car j'avais parlé de morphologie

m'enfin tout est bon a prendre mais argumente stp

C'est peut être pas du "surentrainement" mais plutôt de la fatigue

Faudra voir, tu le verras toi meme très vite si tu peux tenir ce rythme.

Mais je connais un mec qui avait un emploi du temps de ouf et qui le tenait avec des produits sa l'aidait vachement

Ton pote prenais de la créatine ?

Morphotype + Surentrainement = Futur coach de planet fitness

Ouaip mais la créat c'est + un fortifiant nan

Regardes la vidéo de vusur pour le surentrainement et écoutes pas les attardés "olol ça existe pas fdp alors que jsuis desco chomeur".

Les arguments des desco chomeurs qui disent que le surentraînement n'existe pas:

"le surentraînement "

Même Gundill, Venesson et Carrio en parle stop dire de la merde.

Cest pas le meme surentrainement fdp.

Biensur que si tu fais pecs 4j d'affilé ya surentrainement du musclé entrainé.

Mais t'a un split parfait avec 48h de repos entre 2 seances du meme muscle, ya pas surentrainement.

Mais cest sur que cest pas facile de se faire un split, cest + facile de c/c celui de SP

Et les articulations , système nerveux etc ?

Ftg stp

• sors les popcorns*

Si on s'entraine beaucoup , je ne pense pas que la personne fasses uniquement du lourd , y a un moment ou faut intercaller du léger pour la récup .
Je dis pas que le surentrainement existe pas mais bon des fois quand je vois à ma salle des mecs faire du lourd au coucher 3 fois dans la semaine , je me dis est ce que c'est possible d'être aussi con

En même temps j'imagine que les gars de ta salle viennent 3 fois dans la semaine seulement,les 3 fois pour le couché bien sur.
La ou ça pose soucis surtout et ou y a de vrais risques,c'est au niveau articulaire.
Après ça dépend de comment tu forces,si tu cycles intelligemment avec des séances faciles,et que ton split est intelligemment pensé,pas de problèmes niveau récup',sauf niveau articulaire encore fois.

Dans le cas ou t'es intelligent, que t'a la diete parfaite et que tu mix lourd/leger .. Aucuns soucis tu peux train 7/7 ..

Stop vous trouvez des excuses les mecs, assumez votre flemme ou fermez vos gueules quand vous voyez des gens bien progresser

Par contre aller tout le temps à l'échec déjà qu'avec une petite fréquence c'est de la merde,mais si en plus tu t'entraine souvent c'est même pas la peine,ça marche que sur les dopés(tout marche sur eux en même temps),et encore même les dopés s'entrainent pas comme ça.

On peut aussi aller à la salle 3 fois dans la semaine et super bien progresser,ça on dirait que t'as du mal à le comprendre aussi.

J'ai jamais dis le contraire, mais apre 3,4ans de muscu, natty, regarde si ton fb3x/semaine marche :hapd

Je fais pas du FB déjà.
J'ai tourné y a 4/5 mois de ça avec une répartition push/pull/leg avec 5 séances par semaines,et même 6 une semaine sur deux environ,depuis je suis repassé sur un split 3 jours car moins de motivation,de temps à cause de mes horraires décalées entre autre,enfin les aléas de la vie quoi.
Et niveau progression autant sur les charges que musculairement ça a strictement rien changé.

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-981281-27-0-1-0-le-topic-de-lind.htm#message_1091298

Et dans le cas où t'es con et que tu fais 7 exos pour les deltos + 7 exos triceps le même jour, le tout le lendemain des pecs/biceps avec encore la même séance que les deltos/tri le samedi (précédée de la séance dos vendredi), tes tendons/articulations finissent par prendre cher sans t'en rendre compte.