Tenguryu a bon ??

mais y a pas un desekilibre dans le sequelette durant l´exos ?

tu ressent l´effort comment ?? tu fait ca alongé ?

Je les fais en unilatérale (comme tout d´ailleur)

Mais je peut te dire que c´est un des exercices qui me fais le plus demal (enfin de bien j´me comprend)

je vien de finir mes epaules : levement lateral de face et de coté avec l´autre main qui est acroché a un objet pour pas basculer

7 kg au bras

c´est ça le unilatéral ?

je ressent un petit truc au epaule mais ca chausse pas.. ai-je bien bosser ? par contre j´était a l´echec

X--hardware--X aucune ceinture, je débute cette année après avoir fait plusieurs stages, mais j´ai mes 5 ans de karaté derrière moi

red-fox Oui c´est ça le unilatéral
Ca permet de mieux cibler les deltoides travaillés