ah oui j'ajoute que le prochain tome de Gundill devrait traiter de la préservation des épaules, etc etc. Il l'a fini en début de semaine donc faut compter encore quelques temps pour qu'il sorte dans les bacs, je n'ai pas eu l'occasion de feuilleter, mais quoiqu'il en soit pour vous c'est peut etre nouveau, pour moi ca fait 3 ans que j'explique la meme chose a chaque fois et que ceux qui écoutent pour les soucis d'épaules me disent merci, libre a vous de voir.

'épaules enroulées'... je crois même avoir ça...
J'essayerais de prendre une photo pour mieux voir...

Epaulte tombante+Enroulées avec les homoplates qui ressortent...
OMG

Je viens de prendre une photo :
http://www.noelshack.com/voir/130309/tombante061340.JPG
(On peut apercevoir l'omoplate qui ressort )
je voudrais bien qu'elle retourne en arrière ( ) comme a cette photo :
http://www.noelshack.com/m/voir/130309/normal006798.JPG

J'ai moi même repositionner mon épaule...

Personne ?

Y'a tout d'expliquer dans le topic là,tu l'as lu au moins?

Euh j'ai le même probleme mais bon j'ai pas trouvé de super réponses...

Est il bon oui ou non des travailler les trapezes avec l'exercice "haussement d'épaules" ( http://www.akelys.com/exercices/exercice/Haussement_epaules/haussement_epaule.html )
Quels problemes ca peut entrainer aux épaules?

Et l'exercice "oiseau", on peut l'effectuer debout avec des poids legers? Car sur les illustrations que je trouve, on voit les types allonger ou incliner etc...

C'est ton muscle fixateur de scapula qui est trop lache Demande conseil a un kiné

j'ai trouvé ça :
http://fr.wikipedia.org/wiki/Fichier:Muscle_%C3%A9l%C3%A9vateur_de_la_scapula.png
Je dois peut être travailler le muscle élévateur de la scapula, mais je le trouve pas .

Et quels exo adapté pour ?

Non rien a voir regarde mon post j'ai vu ce cas en cours et le fait que ta scapula "ressorte" un peu c'est uniquement a cause de ce muscle

http://www.drnathwingingscapula.com/

Est il bon oui ou non des travailler les trapezes avec l'exercice "haussement d'épaules" ( http://www.akelys.com/exercices/exercice/Haussement_epaules/haussement_epaule.html )
Quels problemes ca peut entrainer aux épaules?

Et l'exercice "oiseau", on peut l'effectuer debout avec des poids legers? Car sur les illustrations que je trouve, on voit les types allonger ou incliner avec des poids lourds etc...

j'ai trouvé ça ...
http://www.youtube.com/watch?gl=FR&hl=fr&v=A0ONHZmsFec

salut,
j'ai exactement le meme problème que fenugrec, j'aurais voulu savoir si tu avais réussi a te débarsser de ces omoplates qui ressortent et si oui comment ?
merci

moi c'est pareil, j'ai des épaules tombantes et les omoplates qui ressortent mais ça ne me dérange pas particulièrement... aimez-vous comme vous êtes ! ^^

J'ai toujours le problème, j'ai même arrêter la musculation et j'ai perdu en bras et pec ... =/

Si on s'aimait comme on est, on serait pousserait pas de fonte. :/

perso je continue tjs la muscu... de tte façon, on va pas pouvoir changer à ce niveau là...

Désolé de remonter le topic, mais je sais qu'il a pas mal de monde avec ce problème. Moi inclus. Juste pour vous dire, qu'avec la musculation, le problème va grandement s'améliorer (dans le bon sens, bien sur), et ne vous laisse pas démotiver, car les résultats durent a venir (normal, musculation= patience avant tout).

Voilà, voilà

Personnellement, j'ai toujours ce problème mais il est de moins en moins visible avec le travail du dos en épaisseur (trapèzes moyens et inférieurs) et du dos de manière générale (tractions, rowing etc...).

Courage à tous et persévérez !