Bon! ça fait longtemps que je suis pas venu ici! Mais vous me manquer

Suite à mon premier sujet: https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1069237-1-0-1-0-quel-poids-pour-halteres.htm

Je vous tiens au courant!

Voilà quelques photos:

Mes haltères sont de 5 kg chacun. Jusqu'où monter pour augmenter les épaules?
Que faire pour les pecs qui sont particulièrement ridicules je vous l'accorde

Voilà j'attends des réponses construites dignes de gens civilisés que vous êtes

Merci d'avance

topic "vos photos" svp

Les photos servent juste à aider les conseils des forumeurs pour qu'ils puissent voir l'évolution.

Donc aucun rapport désolé.

oui mais ça reste quand même dans le cadre du topic "vos photos"

"servent juste à aider les conseils des forumeurs" ça veut rien dire

Bon écoute je n'ai pas envie de discuter avec quelqu'un qui pollue le topic que j'ai essayé de faire proprement.

Donc s'il te plait respecte.
Tout le monde fait ça. Si parce qu'on a mit trois photos pour montrer l'évolution aux autres et demander des conseils faut aller sur un topic spécial..

Les autres topics genre "c'est dur la muscu" sont bien plus HORS SUJET que le mien.

Donc maintenant je voudrais des réponses constructives. svp

oui y'a eu des progres

commence par respecter les regles de ce forum, c'est pas le zoo, va sur le topic "vos photos" et fais ton post

Thanks

Et pour les pecs? Sont rachitiques sérieusement.. à part les pompes je vois pas..

Mais mon sol glisse alors c'est hard core

Et comment on peut t'aider sans savoir ton training actuel, ta diète, etc. ? Pourquoi ne pas avoir upper ton topic initial si c'est vraiment pour des conseil sur ton entrainement?

Puis, sans vouloir être méchant, il faut que tu prenne de la viande de partout et pas qu'au pecs'

J'ai fait un topic exactement pareil il ya un mois. Il a été très bien acceuilli.
Donc maintenant ai l'obligeance de te taire.
Sauf si c'est pour donner des conseils sur le sujet sur lequel tu parles.
Parce que toi non plus tu ne respectes pas les règles du forum, tu flood un topic en faisant du HS.

Bye

"Le topic vos photos est fait pour que vous puissiez poster VOS photos"

de topic était uniquement pour montrer ta progression, tu es borné, tu crois avoir raison

bref

T-Rex38 je prends vraiment pas, même en mangeant beaucoup

Sinon je suis pas vraiment régulier, malheureusement, et je ne fais pas de diète particulière.

J'essaie d'obtenir des résultats corrects sans me prendre la tête. Mais je ne vois pas comment faire pour les pectoraux..

Sinon j'ai entendu pour la "viande" mais là c'est physiologique.. je prends pas

fais des dips entre 2 supports, par exemple entre 2 chaises. et essaye de trouver plus de poids pour ensuite faire les epaules correctement ils te serviront aussi pour faire les biceps

Oui je sais Seth_
mais il ne s'agit pas uniquement de montrer mes photos. Elle aurait très bien pu ne pas être là, j'aurais demandé des conseils tout autant.
Elles sont juste à titre informatif.
Donc descends de ton piédestal.

Ta vraiment pris aux bras enfoiré ! Sinon le reste je vois pas bcp de changement

• descent de son pédestal*

[JV]WizzeDom Merci

En fait, les abdos me font trop mal donc j'en fais moins

Mais quand je vois les photos et le contraste entre mes bras et le reste.. Je vais faire petite pause sur les bras et faire Abdos/ pecs

Les dips pour les pectoraux? (je m'y connais pas trop..)

Oui c'est l'un des meilleurs exercices pour les pecs

Dips + pompes si tu as pas de banc avec pas mal de fontes

Tu as pas de programme apparemment(je me trompe?) et pas de diète: c'est normal de pas avoir de résultat.

Il faut que tu réagisse sur ces deux paramètres si tu veut progresser, c'est aussi simple que cela.

Dips avec fontes? je saisis pas

C'est pas avec poids du corps?

Sinon T-Rex effectivement, pas de programme. je compte changer ces deux paramètres. Mais pas de manière trop importante. Sauf pour le programme, ou je vais essayer de m'organiser un peu plus. des idées?