Ps : Si un modo pourais suprimer les 2 message d´avant et celui ci! ca eviterer de laiser d post inutils! merci

je veu savoir ce qu´il y a sur mon dos^^ en bas de la page d´anvant

Si tu as plusieures plaques blanches peut être une carence alimentaire...mais ce serait quand même plus sage d´aller voir un dermato ou au moins un médecin si ça évolue trop.

Moi avec mon acné, j´avais plein de tâches blanches comme ça aussi dans le haut du dos comme ça bronzait pas sous les boutons !
Mais bon je pense pas que ça soit ça !

bon jvai aller chez le dermato....

Hello voici mes photos, j´ai 14 ans je fais 171 centimètres pour 48 kilos et j´ai commencé un entrainement de pompe il y a un mois et il y a une semaine j´ai commencé à lever un poids de 2 kilos..(à noter que je vais mes exercices 7 jours sur 7)

Pas contracté:
http://img382.imageshack..us/img382/8418/img02924dn.jpg

Contracté:
http://img246.imageshack..us/img246/7979/img02930ob.jpg
http://img119.imageshack..us/img119/6396/img02942sh.jpg
http://img163.imageshack..us/img163/6215/img02958yt.jpg
http://img372.imageshack..us/img372/9964/img03007ry.jpg
http://img56.imageshack.uk.us/img56/7646/img03016hi.jpg (la ligne zarbi c´est seulement une vieille opération)

Voilà! (désolé pour le nombre de photos lol)

Pas tous les jours les entraînements bon diou

salut tout le monde , 14 ans , 1 metres 72 est 51 kilos :

http://img188.imageshack.us/img188/9851/image2104df.jpg

jai jamais fait de muscu vous trouvez sa bien ou pas ??

Mon avis a pas changé (P.81, meme foto je crois) et je ne m´enervais pas, désolé que tu l´es percu comme ca.
Tu es suivi pour ton dos ?

Allez des coms pour mes photos s´il-vous-plaît^^
Est-ce bien pour un mois..? (sinon je me suis trompé je fais 166 centimètres, pas 171..

Ca aurait été bien de voir ton évolution parce qu´a ton age, le developpement musculaire peut etre naturel.
Franchement, je vois pas de muscles dessinés, mais c´est peut etre du à l´age. Ton entrainement est mauvais : on ne s´entraine pas 7/7 jours, les muscles doivent se REPOSER pour se reconstituer. Fais plutot 3 séances, et rend les plus intenses.
Le lever de poid de 2 kilo, tu peux dire c´est quel exo ? (
http://muscul.az.free.fr/bras.html tu as aussi d´autres section comme Epaule, Dorsaux..)
Si tu ne trouves pas décris le.

Les pompes, c´est un peu leger pour un entrainement, il faut varier

Salut, je vois pas ce que tu veux dire par muscle dessiné parce que y´en a quand même..Sinon l´évolution se trouve aux niveaux des creux dans mes épaules, dans mes bras (enfin les creux entre les muscles quoi et je ne les avais pas avant..)

L´exercice c´est celle-ci:
http://muscul.az.free.fr/bb09.htm Sauf que mes bras sont dans le vide..

Sinon j´ai commencé quelque chose de plus intense mais avec mon poid de 2 kilos seulement (c´est le seul que j´ai et c´est pas un poid c´est plutôt une statuette^^). Trois fois par jour je fais pendant 10 minutes sans arrêter: 15 répétitions d´un bras puis 15 répétitions de l´autre (et ainsi de suite pendant 10 minutes..)

Et je vais acheter un 15 livres (environ 7 kilos) pour continuer la progression et j´te montrerai l´évolution dans 1 mois (si y´en a quoi..).

Tu cherches la prise de masse ?
Tu t´y prends tres mal, mais on est là pour t´aider =)

Dessiné pour moi c´est saillant au moins (qui ressortent) et tes photos ont trop d´effet de lumiere pour se donner une réelle idée.

Il faut te procurer du matos plus lourd : deux halteres avec des poids de 10 kg chacun minimum, une barre de traction egalement. Avec ca, tu peux te faire un prog sympa pour ton age. Tu peux aussi te tourner vers la méthode Lafay qui est tres complet mais ne necessite qu´une barre de traction.
Tu peux aussi acheter la méthode lafay, tu n´as besoin que d´une barre de traction et tu as un prog à suivre.

On ne taffe pas 10 minutes non stop : on fait 4 series de 6 à 12 répétitions, avec une a une minute 30 de repos entre chaque serie, avec assez de poids pour que tu te sente bien fatigué des muscles après.

Arentir: Merci pour tous les conseils, pour ce qui est des muscles dessinés j´viens de remarquer que je ne les avais que contracté une seule fois alors que si je les contracte 3-4 fois avant ils sont plus dessinés.. Sinon on me dit que 10 kg serait trop lourd, donc j´vais plutôt essayé 8 kg..Et je progresserai ainsi, pour le 10 minute non-stop c´est vrai que c´était con j´ai mal au bras gauche aujourd´hui. -_-

Sinon je pensais faire ça:
LUNDI: http://muscul.az.free.fr/bb09.htm 4 séries de 6 à 12
MARDI: http://muscul.az.free.fr/ae09.htm 4 séries de 40 à 50
MERCREDI: http://muscul.az.free.fr/bb09.htm 4 séries de 6 à 12
JEUDI : http://muscul.az.free.fr/ae09.htm 4 séries de 40 à 50
VENDREDI: http://muscul.az.free.fr/bb09.htm 4 séries de 6 à 12
SAMEDI: http://muscul.az.free.fr/ae09.htm 4 séries de 40 à 50
DIMANCHE: Rien

Donc en fait je laisse reposer les bras un jour pendant que j´travaille les abdos et vice-versa, c´est bon?

Tout dépend de l´exercice, mais c´est aussi pour t´assurer une progression quand ca devient trop facile

Ne fais pas toujours confiance a tes sensations. 10 minutes par jour, t´as peut etre l´impression d´avoir des muscles gonflés a cause de vaisseaux pétés mais tu prendras jamais de muscle avec.

Non, ne te montes pas un prog tout seul si tu n´y connais rien en muscu.
C´est pas du TOUT ainsi qu´il faut faire : dans ton prog, tu ne travailles que les abdos et les biceps.
Voila tes erreurs : un muscle ne se travaille pas avec qu´un seul exo, il est sollicité avec plusieurs exos et de preference avec des exos qui fait travailler PLUSIEURS muscles en même temps (exemple : pompe fait travailler triceps, pectoraux, et dorsaux). Tes séances doivent tourner autour d´une heure (echauffement compris).
Tu ne fais travailler QUE les bras et les abdos, c´est pas de la muscu ca !
Je te conseille de te creer un topic S.O.S parce qu´on est sur le Topic photo et je pollu un peu beaucou

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-30242-1-0-1-0-0.htm J´ai déjà fait un topic "S.O.S" bon tu peux m´aider à faire un prog alors stp? Je veux travailler principalement les bras et les pectoraux..Et en même temps tu dis c´est pas de la muscu je veux pas devenir un athlète genre j´veux pas faire travailler les jambes..

vs en pensez quoi de ma pub pour D&G ?

voila l´adresse:

http://img156.imageshack.us/img156/4699/taguirdg7mm.jpg

PS: c´est moi qui est sur la photo!

Vous pouver me dire ce que vous penser de mes photo plus haut svp?

Tu as l´air d´avoir bien travaillé tes muscles Malossi, mais tu joues beaucoup trop avec la lumiere qui fait ressortir les muscles (en particulier la photo du dos

Fait une vrai photo profil/face, avec les abdos tu devrais etre pas mal :p (avec un dos plus taillé en V egalement)

loll

Désolé mais je dirais plutôt que tu es très sec, d´ou des muscles un peu plus "apparrents" mais il manque de la masse, de la largeur et de l´épaisseur.

Ce n´est pas une mauvaise critique, j´étais pas bien loin de ça à un moment donné les efforts et la patience te donneront peut être ce que tu souhaite