lol sa marche pas encore teng

salut tout le monde apres 1 mois de boulot intensif me revoila avec des news photos en particulier sur les triceps
http://img503.imageshack..us/my.php?image=image28zz.jpg
http://img503.imageshack..us/my.php?image=image46il.jpg
http://img503.imageshack.us/my.php?image=image379rq.jpg

la j´avais 2 mois de muscu lol
http://img503.imageshack.us/my.php?image=sanstitre2da.jpg

et pour finir la j´avais 5 mois a peu pres
http://img503.imageshack.k.us/img503/705/triceps2pr.jpg

voila

euh au faite c´est pas pour te vexer mais tes liens ils marchent pas

je viens de les testés ils fonctionnent parfaitement

Euh au fait c´est pas pour te vexer mais c´est toi qui marche pas

Les liens marchent très bien

Squall T´a pas des triceps massifs mais en tout cas super biens desssinés! J´adore la crevette sur la 4e photo T´a bien changé!

yakusa La c´est bon l´article est ENFIN en ligne

merci du compliment tenguryu en faite je voudrais arriver a 40 cm de tour de bras comme toi et pour le moment je suis qu´a 34 tu peux pas savoir comment je galere

^^ Bah je vais pas te dire à toi ce qu´il faut faire!

Juste un conseil, persévère!

ps: http://adonis21.skyblog.com

pas mal squall ^^ ça ta vraiment bien déssiné le bras, mais euh...je confond ptet de pseudo mais en début de topic tu as pas posté une photo de toi ? pcq sur l´autre je me rapelle que c´était quelqu´un de noir et euh...tu sembles pas tellement l´être sur celles ci lol

ah t´es a 41 cm maintenant!!
t´as vraiment des gros dorsaux respect
au faite en ce qui concerne jonathan rambour tu pourrais me dire cb il pese ? et me dire si il utilise de simple complement protéiné ?

testiburness oui j´ai posté une photo de moi a la page 3

squall19, quelle est ton programme, full?split? cb de fois semaine??? intensification des bras???

squall Je sais qu´il utilise whey, créatine et glutamine. Après pour le reste, cela concerne lui et il m´en tient nullement informé. J´entends oar là que je ne sais pas s´il utilise...ou non

PS:En ce moment il est aux alentours de 103 kg, il commence sa sèche pour faire les championnats de france ibb en avril

tenguryu
alex je m´entraine en full body et j´entraine tout mes groupes musculaires 2 fois par semaine sinon si je veux entretenir je fais
lundi pec
mardi dos
repos
jeudi jambes epaules
vendredi biceps/triceps

Solution pour la masse squall, essaye le split ^^

tu aurais un programme efficace pour le split ?

Tu fait 2 fullbody par semaine???? Combien de temps tu passe en salle??? et utilise tu des produits, car tu es passé d´échalotte à quand meme bien desinné et + massif

Tu fait combien de serie pour les petits et les gros muscles?

Heu tengu, j´ai fait longtemps du split sans prendre de masse et depuis que je fais fullbody j´en prend beaucoup plus??? QU´est ce qui ne va pas dans mon corps? suis-je un extra-terreste?

http://img160.imageshack.us/my.php?image=image28aj1.jpg

lol celle sur la page 3 c´est celle ci ^^´ attention je te traites pas du tout de menteur lol j´ai jamais dénoté une attitude comme ça dans tes posts, mais ta du te planter dans le fichier à envoyer sur imageshack ^^

Alex Ce qui compte c´est le changement! Après, certaine personne réagisse mieux que d´autres au full, tout le monde est différent vive les humains!

squall

lundi pec + bras + abdos
mardi dos + épaules
repos
jeudi jambes bras + abdos
vendredi dos + épaules