Pour tes photos, utilise un appareil avec retardateur, et remontes ton calecon ffs.

Je reposte trois photos de moi mais à chaud cette fois.

http://www.noelshack.com/voir/130309/10.06.2009060731.jpg
http://www.noelshack.com/voir/130309/10.06.2009(2)036864.jpg
http://www.noelshack.com/voir/130309/10.06.2009(3)098398.jpg

Je commence à désesperer ...

bah honnêtement t'as bien perdu et raffermi par rapport à ta première photo. Tu peux p.e. après rajouter un peu de muscle une fois que t'es satisfait de ton taux de graisse et comme ca...

Mais tu progresses, p.e. pas aussi vite que tu le souhaiterai, mais ça c'est pareil pour tous le monde t'inquiètes (enfin certains progressent plus vite que d'autres, mais c'est jamais assez rapide à notre goût).

Tu as raison, j'ai pas la chance d'être meso, mais on fait avec

Je vais continuer de sécher tout ça et on verra bien

C'est aussi a cause de mes deux mois d'irrégularité que j'ai pas mal stagné ces derniers temps ...

J'vais reprendre tout ça en main comme il faut !

A savoir que mon objectif n'est pas d'être très massif ni tout sec, en fait mon objectif c'est STDS

A savoir : http://img6.imageshack.us/img6/6254/8mois.jpg
http://img6.imageshack.us/i/6mois.jpg/

Je pense que d'ici 4-5 mois c'est faisable non ?

non

Dsl mais non ya 20 Kg de différence facile entre vous 2 ...ou peut étre 20 mois xD

4/5 mois ? Non ...
Compte une bonne année, voir plus, surtout si tu dois faire, a la fin de ta pdm, une sèche de 2/3 mois.

Chaud la claque

Fin je veux pas être aussi massif que lui, et je suis plus petit que lui aussi a mon avis.

Mais fin s'pour la forme des muscle la masse graisseuse fin voilà quoi

Fais de ton mieux, et tu verras bien comment tu es dans 4-5 mois. Honnêtement c'est pas comme si qui que ce soit pouvait savoir comment tu vas réagir à ton entrainement...

En 4-5 mois sérieux y a moyen de bien s'améliorer, donc si tu te donnes bien, je pense que tu seras déjà pas mal satisfait.

Oui c'est vrai.
Et puis je vie au jour le jour.
Carpe Diem.

M4ko, tu as quel âge, tu mesures combien et pèses combien ?

Quelques nouvelles photos

http://img31.imageshack.us/gal.php?g=dsc00062t.jpg

Bon comme d'hab, manque niveau pec et abdos je trouve.

1m86 pour environ 75 Kilos.

T'as pas le dos bien large.
Et vrai que ca manque cruellement de pecs tout ca, ca commence a faire un déséquilibre avec les bras

C'est esthétique.

Pour le dos j'ai pas de quoi faire les tractions avec une prise assez large, donc normal.

Et sinon ouais, mes bras prennent toujours le dessus sur mes pecs, pourtant j'essaye à fond de les recruter, mais bon...

Quoi que là depuis 2 semaines j'ai déjà une meilleure congestion des pecs, ça devrait donc s'arranger

Yop,
Voilà , je vous montre mon "évolution"
En février , 1m73 pour 78KG

http://img84.imageshack.us/img84/8734/photopaintpr3.jpg

Today , 1m73 pour 72KG

http://img515.imageshack.ck.us/img515/3622/dsc02778.jpg

Je ne vois pas trop l'évolution , pourtant j'ai perdu 6kg de graisse ...

Sa se voit peut etre légerment, sinon ta des bonnes cuisses, je trouve meme sa presque trop musclé par rapport au reste... sinon la tu fait une sèche?

Merci pour les cuisses ^^ je fais beaucoup de course et de vélo , d'ailleur j'ai aussi une photo de ma jambe http://img22.imageshack.us/gal.php?g=dsc02570m.jpg

Sinon , je ne fais pas de sèche pour le moment , mais je ne mange plus de "cochonneries"^^

j'ai deja vu cette photo de mollet

ouép
j'avais posté un topic
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-143547-1-0-1-0-bosse-sur-la-jambe.htm