Pour répondre aux messages sur mes photos page précédente, c'est vrai que je manque effectivement de masse (sauf aux pecs et cuisses, mes points forts).

Le reste, épaules surtout pour me donner de la carrure, c'est dur à obtenir (les bras font grise mine également en double biceps de dos).

Mon objectif, c'est de faire progresser mes abdominaux, car actuellement j'ai beau être sec, ils n'ont pas assez d'épaisseur, c'est un gros gros point faible.
Ce n'est pas pour faire kéké, mais c'est simplement que c'est rageant de faire une prise de masse puis une sèche, et de ne jamais voir ses abdominaux...
Et puis de manière général, comme beaucoup de personnes, mon objectif principal reste d'obtenir plus de masse proportionnellement à un taux de sèche esthétique ;) (tout en comblant mes points faibles)

je tenais a vous faire part de mon evolution

j'ai commencer le fit chez moi y'a 1 ans et demi et le fit en salle sa fait 7 mois maintenant

photo avant d'avoir commencer le fit en salle :

http://www.imagup.com/imgs/1240717834.html

oui avant sa j'etait dans l'obesité j'ai perdu près de 15 kg en 1 ans en fesant des exos a la maison et beaucoup de velo

et une photo que j'ai faite aujourd'hui

http://www.imagup.com/imgs/1240717990.html

voila je tenai a vous faire part de mon evolution et que oui tout est possible aujourd'hui jme sens bien bien bien^^

dslé le format des photo est un peu grande O_o!

L'angle de vue n'est pas top

Sinon, t'as bien séché, ça rend bien, bravo

1. Fenugrec Voir le profil de Fenugrec
2. Posté le 24 avril 2009 à 18:42:26 Avertir un modérateur
3. Je fais 1m67(Petit) pour 54 kilo

Même sans masse et en étant léger tes muscles apparaissent un peu , tu dois vraiment avoir les os méga fin parce que moi, 1.65 ( très petit aussi ) et 58 kg, ben j'ai 0 définition et pourtant je suis pas gras.

On voit bien que le caleçon est très à l'aise dans la deuxième photo

Mdr.

petit hs dsl

10Frs je voulais te demander,comment on fait pour avoir un corp comme lui en 1ans de musclul
http://dyslexicsuntied.files.wordpress.com/2009
/01/cam-gigandet.jpg

je crois pas trop qu'il faut entrainer la masse

oups http://dyslexicsuntied.files.wordpress.com/2009/01/cam-gigandet.jpg

Bah t'as même pas besoin d'un an pour avoir sa masse, loin de là.
Par contre, pour être aussi sec que lui...pour moi c'est pratiquement impossible, à moins de courir vraiment tous les jours quoi

Lol le short à ras la couille

Vous me faite rire, d'accord il est pas massif mais pour atteindre ce niveau de masse musculaire en étant aussi sec
Tres rare sont ceux qui y parviennent en moins de un an

La masse en 6 mois tu peux l'avoir. Et la, je suis gentil. Pour être aussi sec, c'est pas question de temps, c'est question de capacité, tout le monde ne peut pas être aussi sec, en tout cas sur le long terme. Moi par exemple, à moins de ne rien manger, je ne peux pas être aussi sec, et de toute façon ma cage thoracique est bien plus grande.

Enfin bref, se fixer un objectif comme celui ci n'est forcément une bonne idée, car si on lui rajoute un tout petit peu de gras, il devient presque banal, et ce petit gras rajouté, chez la plupart des personnes il y en aura.

| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1188-367-0-1-0-0.htm#message_146319
| Citation de : megapaupaul
| Date du message : 26 avril 2009 à 01:36:16
| Contenu du message :
| "

1. Fenugrec Voir le profil de Fenugrec

| # Posté le 24 avril 2009 à 18:42:26 Avertir un modérateur
| # Je fais 1m67(Petit) pour 54 kilo
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| Même sans masse et en étant léger tes muscles apparaissent un peu , tu dois vraiment avoir les os méga fin parce que moi, 1.65 ( très petit aussi ) et 58 kg, ben j'ai 0 définition et pourtant je suis pas gras.
"

Je trouve que j'ai les os fin, mais pas méga quand même... o.ô (quand je vois certains ecto je me dis que je suis dans la moyenne... )

jtrouve que dans never back down il était plus massif...

Je doute très fortement qu'en un an tu peux avoir la même masse
Il est très sec le mec, faut pas l'oublier

Et il a très peu de masse. Une sèche, même si t'es plutôt gras à la base, bien effectuée, t'en as pas pour 6 mois. Pour avoir sa masse, t'en as pas pour 6 mois non plus.

Salut à tous, topic photo donc je poste :

http://www.noelshack.com/voir/130309/Photo140024062.jpg

http://www.noelshack.com/voir/130309/Photo142043295.jpg

OMG bisounours j'ai à peu près le même physique que toi

On dirait moi (enfin j'ai des abdos plus petit et un tout peu moins visible), enfin t'as l'air plus massif quand même ..

chaud ça fait peur de trouver son clone

Tu mesures/pèses combien ?

1m88 et 77 kilos

miler_6 = bisounours ?