Parce que je comprend pas trop pourquoi on dit que faire des exos en PDC peut suffire pour prendre un peu (je dis bien un peu) de masse.

Pourquoi l'explosivité ne fonctionnerait pas aussi?Genre pour un physique athlétique,svelte

Une étude récente dit que des series longues (20-30 reps) à 30% de 1rm sont aussi efficaces que de travailler lourd pour la pdm.
Sauf que les paramètres de l'étude sont incomplets.

Essaye, tu verras bien ! Au pire, ce ne sera même pas du temps perdu.

Vu d'où tu pars, tu peux prendre vu que tu ne vises pas "comme 99% du forum".

C'est juste que si tu fais ça toute l'année, t'as intérêt à le faire correctement sinon tu vas vite voir que niveau douleur, y a pire que le travail lourd, y a le travail rapide mal fait.

Juste au poids du corps tu prends de la masse hein. Faut être un peu plus patient qu'avec l'entrainement "classique" et encore ça dépend beaucoup de ton sérieux.