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Mon programme épaule, des avis?

Vitalyzd
Vitalyzd
Niveau 9
28 mars 2014 à 00:15:48

Fais chié, je viens de voir qu'on ne doit pas faire de séries de 100 après avoir entraîné le muscle en question :(

Vous me conseillez de faire les séries 100 de mercredi au lieu de l'entraîner les épaules en léger? Est-ce que ça entraver la récupération ou augmenter le risque de blessures?

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