Après, tu peux te faire une omelette + le poulet, varier les épices... Pour que ca ne soit pas monotone

ah oui j'suis un ouf je mange poisson + poulet tout les jours moi

du coup vous mangez quoi quand vous manger ni viande ni poisson ? Des oeufs? 3oeufs (jaune inclus) c'est pas mal pour remplaçer une portion viande/poisson nop?

Des oeufs ouais

Après, pour le nombre, il faut faire un tableau en croix

bon je pense faire ca :

riz basmatti/complet
tomates
Poisson style maquereaux/oeufs (alterner 1jour/2)
carotte rapé
un autre légume qui irait bien avec tout le bordel?

le tout arosé d'une CAS d'huile olive/colza (alterner 1jour/2 également)

pas mal non?

Poisson 2x/semaine?

Je suis comme toi Zalatanerie, poisson entre 7 et 10 fois dans la semaine, le reste des repas c'est entre poulet et viande 5%

T'as un seul légume là
+ Concombre pour la facilité à faire

Petits pois
Haricots verts
Choux

D'après Bird les haricots verts sont useless

C'est lui qui est useless ouais

Sinon, rajoutes des fruits aussi

Comme si ce noname du fitness est une reference
C'est le gourou du forum alors qu'il dit de la merde 1 fois sur 2

je mange du poisson tout les jours au moins 1 fois. perso je privilegie les fruits aux legumes , j'ai jamais aimé les legumes

En tout cas c'est grâce à lui que je mange + de légumes et de fruits, alors même s'il disait de la merde, il a un rôle très important ici, celui de communiquer l'importance des fruits et légumes.

du riz , des legumes carottes tomate
un fruit de la dine blanc dinde poulet

Ce midi :
roquette, amandes, tomates séchés, vinaigre de vin en "entrée"
Poulet mariné avec patate douce
Pomme

Demain :
Lasagnes d'aubergine (viande rouge, tomate, aubergine, épices, riz rouge.

Je suis bien interesser par les concombres aussi mais ce legume a t il de reel effet benefique a par qu'il soir raffraichissant ? On en entend jamais parler donc je sais pas quoi en penser

Lyr go topchef fdp tu ma donné faim :bave :

Du riz rouge ? Wtf

Le concombre c'est bon, rafraichissant, il a de la vitamine A et C, c'est alcanisant comme les autres légumes, et mes connaissances s'arrêtent là

J'ai une question pour ma part sur les tupperware.
Vous savez où est ce qu'on peut trouver les temps de conservation des aliments, quand la boîte est soit :
- dans le frigo
- dans le congél
- dehors
Ainsi que d'éventuelles astuces à ce sujet ? Un site, ou un article, peu importe

J'avais pas cherché, je suis tombé sur ça http://m.coupdepouce.com/recettes-cuisine/conseils-pratiques/infos-cuisine/conservation-des-aliments-2-tableaux-a-telecharger/a/42069

Il a l'air intéressant ce site

http://www.coupdepouce.com/bien-dans-mon-corps/nutrition/5-mythes-sur-les-produits-laitiers/a/31277

Bon bon bon