Vous auriez un bon exercice d'isolation pour la longue portion avant que j'attaque les dips ?
Car je la sens pas souvent travailler sur cet exo..

extension nuque,barre au front en descendant derrière le front.

Si je dis pas de la merde, il y a celui-là qu'est pas mal… http://www.youtube.com/watch?v=uXZ9GrSYZLQ
Je l'ai testée l'autre jour en superset avec l'extension poulie haute en léger, vraiment de bonnes sensations.

| AndySP  -  aujourd’hui à 22:01
| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1166179-1-0-1-0-isolation-longue-portion-triceps.htm#message_1166204
| Si je dis pas de la merde, il y a celui-là qu'est pas mal… http://www.youtube.com/watch?v=uXZ9GrSYZLQ
| Je l'ai testée l'autre jour en superset avec l'extension poulie haute en léger, vraiment de bonnes sensations.

Très bon exo je confirme, même si les ignorants disent que c'est de la merde

L'exercice d'AndySP je le fais à la corde en finition ! Est-ce que le faire à la barre change quelque chose ?

+ Oui j'avais pensé à l'extension nuque

Extension gundill,juste magique comme exo

Skullcrushers (en démarrant après le nez et en finissant très bas)