Salut !

Alors voilà j'ai 17 ans et je me suis mis à la musculation car je me trouve vraiment trop maigre. Je faisais des pompes/abdos/squat mais c'est assez chiant et répétitif ... Du coup je me suis dit, pourquoi pas se muscler à l'extérieur ? Et donc je compte faire une centaine de longueur à la piscine chaque mercredi, ainsi que 20-30 km de vélo chaque week-end + des altéres entre ces deux activités.

Mais mes question sont : est ce aussi efficace que la muscu ? Verrais-je des résultats ? La natation muscle t'elle les abdos ?

Merci d'avance

- Non.
- Légèrement et après longtemps
- Bof non

Ça dépends de ce que tu fais avec ces haltères, et de ta diète.

La piscine muscle très très légèrement voire pas du tout.

Ce que tu fais,ce n'est pas de la muscu

Bah enfait je trouve la muscu chiante et du coup j'aimerais trouver une activité qui muscle tout en me faisant sortir un peu

Peut-être que Musculation Athlétique de Christophe Carrio te conviendrait, mais je ne suis absolument pas certain : Je n'ai pas le livre.

En fait j'aimerais pas forcément me muscler mais surtout prendre en masse, car 58 kg pour 1m68 à 17 ans ...

Je vais regarder

En même temps si tu fais que pompe-squat-abdo et que tu vois pas de résultat, normal que ça te saoul

Va soulever de la fonte avec une bonne diète et ce que t'auras pris en 1 mois tu le prendras en 6-8 mois avec ton prog

Donc faudrait que je m'inscrive dans une salle de muscu ? Là-bas y'a des coach professionnels qui pourraient me conseiller ?

Le vélo ça muscle bien les jambes par contre ?

Pas trop non

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1154242-7-0-1-0-c-est-vrai-que-fromhumantogod-coach.htm#message_1155263

Voilà le conseil de Lind

Pour les coachs, il y en a beaucoup qui racontent des conneries Profite du fait que tu connaisse ce forum On peut t'aider sans problème

de Lyr *

Ouais merci en fait pour me motiver je pense qu'il me faudrait un programme d'entrainement net et précis, avec une diet (mais je n'y connais rien), adapté à mon poids, quelqu'un aurait une appli Android, ou un site avec des programmes d'entrainement ? Sachant que je dispose chez moi d'une paire d'haltères de 2,5 kg et d'un tapis de gym

Ouais merci en fait pour me motiver je pense qu'il me faudrait un programme d'entrainement net et précis, avec une diet (mais je n'y connais rien), adapté à mon poids, quelqu'un aurait une appli Android, ou un site avec des programmes d'entrainement ? Sachant que je dispose chez moi d'une paire d'haltères de 2,5 kg et d'un tapis de gym

Oups c'est un bug sorry

2,5 kilo

Oui bah excuse moi si ça coûte cher

Il va falloir trouver de l'argent