Salut à tous!!!

Des nouvelles enfin...

Ben je suis maintenant à 103.5 kg ou un petit peu moins, ce qui fait que pour le moment j´ai perdu environ 4.5 kg.

J´ai pas l´impression de perdre rapidement mais bon au moins je perds un peu c´est déjà ca!

Par contre la ou j´ai fais beaucoup de progrés c´est dans mes séancesde sport. J´avais beaucoup de mal lorsque je faisais des jogging et maintenant je tiens bien 30 minutes voir 40 minutes en forcant. Je suis vraiment content à ce niveau!! lol quand j´aurais retrouvé mon poids de forme (c´est pas demain la veille ) je participerais à des cross

De plus je me sens beaucoup mieux! J´ai regagné de la souplesse (j´arrive à nouveau à faire le pont lol) et j´ai regagné aussi de la force (je fais des pompes beaucoup plus facilement)
Bref on peut dire que je tiens la forme en ce moment, je suis beaucoup plus tonique en comparaison à il y a 2 mois où je ressemblais plus à une limace asthmatique....
Tout ceci a donc pour conséquence que je suis un peu plus confiant en moi!!

Voilà! J´espère que je vais continuer sur cette voie! La barre des 100 Kg n´est plus trés loin! Si j´arrive à l´atteindre, je pense que ca me boostera vraiment psychologiquement!!!

Voilà voilà!!
Pour la prochaine photo, il faudra attendre un peu, car mon APN est avec ma soeur qui est partit en vacance... je ne pourrais pas en prendre avant le 10 janvier! De toute maniere, j´ai pas l´impression qui a du changement visible depuis la derniere!!

A+

ha quant on parle du loup...

félicitation pour tes progrès, effectivement je pense aussi que tu perd pas vite (en comparaison pendant mon régime protéiné je perdais 3kg par semaine, que je ne reprenais pas) mais bon c´est pas grave tu fais ça à ton rythme ^^ en plus si tu as gagné en tonicitée c´est le principal je dirais.

allez bone chance, continue comme ça et tu pourras aller à l´aise à la plage cet été ^^

Merci pour tes encouragements!!

"continue comme ça et tu pourras aller à l´aise à la plage cet été "

C´est mon objectif pour le prochain été!! J´ai encore 1 an pour y arriver (ben oui moi je suis dans l´hemisphere sud et c´est déjà l´été ici!!)
En 1 an si je garde la motivation je pense que je pourrais y arriver!!

A+

ha ? où ça éxactement ?

félicitations jaws

Ont est fier de toi

Continue comme sa

Merci merci!!!

Pour répondre à testiburness, je vis à l´île de la Réunion!

Salaud, nous on se gèle en métropole ^^

pour tes progrès continues ainsi (sinon jte botte le cul!)

Je sais pas si on l´a déja dit sur le topic mais aussi pense à boire beaucoup d´eau... ça sert vraiment je connais pas mal de gens qui ont perdu en buvant beaucoup beaucoup d´eau !!

Appart ça continue comme ça c´est cool et reste motivé !!

Lâche surtout pas! Sinon nous allons tous t´obliger à nous payer le billet d´avion aller-pour l´île de la réunion, on se les gèle au Québec aussi... il fait -20 degrés en ce moment même

Je ne comprendra pas comment on peut perdre du poids en buvant de l´eau, tu pourrais m´expliquer elconcombre?

j´en sais rien faut demander à ceux qui s´y connaissent mais mon prof de gym (qui s´occupe d´une salle de muscu donc qui s´y connait) a expliqué que pour maigrir il fallait boire beaucoup d´eau et il y a quelques gens que je connais qui ont essayé et ils ont eu plus facile à perdre du poids... enfin bon je sais pas il faut demander aux spécialistes ici

l´eau en elle meme ne fait pas maigrir, ces simplement le fait de remplacer l´eau par des boissons gazeuse ou autre ...

en + , l´eau ces bon pour les reins

Tenguryu Posté le 13 décembre 2005
Salaud, nous on se gèle en métropole ^^

Salaud, nous on se gèle en colonie d´amérique^^
(-22 et il est 3h26 du matin)

Quoi 3h30??!! Fo jaille me coucher! bonne nuit

l´eau permet d´éliminer des toxines. lors d´un entraînement je bois 1,5 bouteilles

Et quand on boit beaucoup d´eau on a moins faim non ?

Tenguryu Posté le 13 décembre 2005 à 18:07:47

Salaud, nous on se gèle en métropole ^^

Tu devrais passer un hiver au quebec pour savoir comment ca fait un -40

Pour jaws, j´ai perdu entre 15 et 20 kg de graisse (et j´ai pris du muscle) en un an. Et tout s´est fait par le changement d´alimentation!! Si j´ai arrêté de maigrir c´est parce que j´ai perdu toutes les graisses "faciles", me reste plus que les trucs comme les hanches etc ou là faut que je m´acharne comme un âne pour arriver à avoir des hanches fines et des pecs tout plats... Mais je le repéte l´alimentation fait tout.
Je précise que le coca et dérivé c´est le mal!! bois que de l´eau c´est des tonnes de calories en moins et le pire c´est qu´on s´y fait en 2 semaines. Arrêtes les desserts (ou prends des yaourts/fruits en petite quantité). Manges un bon plat sans sauce MAIS surtout des légumes. Voilà et tu t´en sortiras... (pas de charcuterie c´est une évidence).
Pour la cardio t´excites pas tu risques d´avoir du mal au début, le top serait que tu cours tous les deux jours 40-60 min mais bon...
Pour la muscu moi je serais partisan que tu attentes de perdre 20kg avant de te lancer.

-40 ça doit être le kif pr un mec pas frileux comme moi

Parfois au quebec, lors des tempetes, si ont sort dehors sans tuque ou mitaine, apres seulement 40 seconde ont a les oreilles et les mains qui nous brule tellement ces froids

La moral de cette histoire : Mettez votre tuque

Ca a peut-être déjà été dit mais pour les personnes en surcharge pondérale comme toi, la natation est sans doute le sport idéal pour la perte de poids. Tu tiendra plus longtemps que sur la course à pieds, c´est donc plus efficace et motivant, et surtout c´est beaucoup moins traumatisant pour les articulations. De plus c´est un sport très complet aussi en terme de musculation, surtout pour le dos