Moi ça va bien

T´a des bonnes épaules dis donc (j´adore ce smiley )

Dis, sur ta tof, tu fais des peintures de fuerre dans le dos?
Ou c´est ta soeur qui t´a dessiné au charbon?

non je revenai de skater et j´avais foutu ma board dans le dos j´etai torse nue et voila entre le sac et le dos la board a frotter lol mais bon pas grave lol
Pour les epaule je me suis nettement ameliorer il sont bcp plus dessiner je reprendrais une tof des que je pourrais

tien une autre on voit mieux enfin je croit
http://img356.imageshack.[...]age=photo0251hj.jpg

zut marche pas bah va voir a la page 18 de " vos photos"

pour en revenir au créateur du topic, as tu envisager une lipossution ?

ça peu sembler radical, mais tu as vraiment la ceinture abdominale "détruite"

Détruite?? Comment ca détruite?

Sinon, je me suis dégoté un vieux vélo d´appartement, donc je pense que je vais faire la cardio avec ca.
Aujourd´hui j´en ai fait 30 minutes (avec une résistante pas trés forte, parce que j´avais mis au début la resistance maximal et là au bout d´1 minutes je pouvais plus continuer lol)
Bref, est-ce que 30 minutes c´est suffisant? J´ai quand même bien transpiré mais sans être essoufflé..

A+

même avec tout les excercices d´abdo au monde tu pourras retrouver une silouhete gracieuse...:\ ça à rien de méchant ce que je dis je ne porte aucune jugement, jte donne simplement mon avis...

Moi je te dit : Cardio,cardio musculation, mais ces vrai que sa va etre bcp de boulot retrouver une bonne silouhete...

"Bref, est-ce que 30 minutes c´est suffisant? J´ai quand même bien transpiré mais sans être essoufflé.."

Il faut commencer graduellement , meme si la résistance est pas puissante au début c´est normal , commences a ton rythme , et tu évoluras au fur et a mesure.C´est normal si tu réussis pas des exploits et il faut pas te décourager pour ca.

Fais ca 3 fois par semaines environ , a un rythme respectable mais pas trop intensif au début.Et si tu peux , vas voir un docteur pour qu´il te conseille et qu´il voit si tu peux faire du sport sans risques.

Bon j´essayerai de faire tout en 1 post la prochaine fois.Essayes de faire ces séances avec un jour d´écart entre.Par exemple , Lundi , Mercredi et Vendredi.
Et étires toi après chaque séance.

Et ne fais surtout pas de régime. Mange plus équilibré mais pas forcément moins, ne grignote pas entre les repas et mange ton content de nourriture sinon tu ne perdra pas assez

à tous,
vu que vous parlez de cardio g une petite question.

A partir de cb de temps, le cardio est efficace?
Parce que tous les 2 jours, je fais 25 min de vélo mais est ce suffisant? g demandé un peu autour de moi, et certains me disent qu´il faut minimum 35-45 min!
j´aimerais avoir , si possible, vos avis.
a+

le mieu en effet est de depasser 35 min car ton corp puise dans ses reserves 20 min apres leffort donc ta bien le temp de te vider en 45 min plus qu en 25 min

ne perd pas courage!

moi je pesait bien 125 kilos pour 1m80 et 8 mois apret enfin donc maintenant j´en pèse 73!

C´est quoi les traces sur ton corps? T´es Maso?

Son skate, enfin le grip...si tu parles de yakusa666

Non le createur du topic

Ce sont des vergetures, c´est lorsque la peau est trop tendue, trop vite par exemple et qu´elle n´est pas assez hydratée.

Ah ok merci bien