Prennez rendez-vous avec un nutritionniste c´est la meilleur solution pour adapter votre alimentation en fonction de vos objectifs, et de vos gouts..

j´ai pas suivi tout le topic, mais comment t´as fait pour mincir de cette façon la ?

Bien joué jaws, on peut dire que tu as bien rempli ton objectif

Et pour ceux qui voudrait faire un régime, un conseil trés important: ne pas se priver mais manger raisonnablement et bien evidemment faire un effort physique régulier.

Pas juste faire un effort physique régulier, faire un effort physique d´endurance régulier

C´est stupide ce que tu dis....

Lol vas dire ca à -jaws-, je pense pas qu´il ai perdu du gras grace à un effort physique tel que la muscu

C´ets évident qu´il a pratiqué de l´endurance. Lorsque tu veux maigrir, tu es obligé de faire de l´endurance.

Oua la vache!

Alors là mec, je te dis vraiment bravo, chapeau bas !

Ca prouve qu´avec un moral en acier et de la motivation on arrive a tout

Encore bravo !

Moi je voudrais savoir quel est ton entrainement , car moi je me sens mal dans ma peau aussi , surtout quand l´été arrive...

Rien à dire Felicitations pour ton courage

Felication bravo:
10 mois d´effort et la motivation qui va avec, franchement bravo ! J´ai déja du mal a tenir une semaine ... alors la

JAWS T´EST LA? CAR SA FAIT LONGTEMPS QUE TU NOUS A PAS MONTRER DE PHOTOS

J´espère que tout se passe bien :S

N´oubliez pas qu´il y a les vacances

Tain, c´ets super impressionant le changement...

Jaws???

Fais pas le con, fais gaffe: y a les vacances

jaws

alors là je dis chapeau!!

Je fais la même taille que toi (1m83) mais je pèse entre 88 et 89kg!

Ton exemple me motive pour perdre du poids et arriver vers les 80kg!

Salut à vous tous.

Bravo Laws!
J´ai un blem de la même sorte de Jaws, pas en ce qui me concerne, mais c´est à propos d´un de mes amis.
Il mesure 1m71 et pèse 160 kgs.
Avec un autre ami, on voulait lui faire perdre 20 kgs par mois, mais apparemment il n´est pas motivé de lui-même pour maigrir un temps soit peur.

Sérieusement que faire?