Je peux sûrement oui, je ferai ça en fin de mois pour le moment c'pas trop possible, mais pour le moment les haltères m'ont pas déçu en ce qui concerne le DC.

Sinon oui j'y penserai si c'est vraiment nécessaire

Wazz justement je lui conseillais d'acheter une barre pour au moins pouvoir faire du Rowing barre en plus dans sa séance dos

Quand tu t'entraines à domicile, avoir au moins une barre c'est le minimum sinon t'es trop limiter par le choix des exercices.

Niquel alors Wazz

Donc l'auteur, ton programme est déja mieux, mais essaye d'avoir une barre rapidement

Ouais j'en commande une à la fin de ce mois-ci, pour le moment je fais celui-ci (grosse différence avec celui du début ) mais il me manque toujours cet exercice du vendredi tant que j'ai pas la barre, donc je me demandais si je pouvais remplacer le rowing barre par le pull over en attendant?

Prend deux haltères pour remplacer le rowing barre.

J'ai essayé les tractions manche à balai, pas très concluant.

Mais j'ai un parc devant chez moi ou je passe parfois et je m'amuse à en faire quelques séries comme ça...