http://www.dietboutique.com/product_images/bod_GIOTSTK_user.jpg

Celle-ci c'est de la torture

Une de mes machines préférées le leg allongé. Je pourrais en faire tous les jours.

Hélas en Belgique, ils aiment que les leg assis. Va comprendre pourquoi Charles ...

Sinon, +1 Vusur, c'est le truc au bout d'un moment tu te dis "mais wtf, pourquoi je continue à les enchaîner?"

Oh putain leg curl torture c'est trop agréable comme machine comparé à tout ce qui taffe les mollets en séries longues

Ça, c'est vraiment l'exercice qui te fait comprendre que tu n'es pas un homme mais juste un bébé qui ne met plus de couches :

http://site.exertools.com/blog/wp-content/uploads/2010/04/foam-roller-it-band-exercise.png

Le rouleau de massage de Carrio

Sinon la machine de Vusur c'est pour les adducteurs ou le moyen fessier (abduction) ?

Vraiment une machine à la con le leg curl allongé,niveau anatomique pour le bas du dos de la pure merde x).
Je préfère les leg assis,voir debout unilatéral avec un pupitre pour avoir le buste posé dessus(mais y a peu de bonnes machines en leg debout),moins ruineux pour le bas du dos et surtout sur lesquels on peut bien mieux exprimer la force de ses ischios car bien meilleur relation tension-longueur.

En fait ça dépend du allongé que tu trouves. Aux state (comme d'hab) on en trouve des legs où t'es dans la bonne position pour pousser en étant pas allongé droit mais plié vers l'avant.

L'assis j'aime beaucoup, mais quand ça devient vraiment lourd c'est dur de bien forcer.

je suis d'accord avec mike je me bousille le dos sur cette machine