en alternant matin serrées ecartées ? j'ai pas compris, tu peux m'expliqué stp ??

Et qu'est ce que c'est les tractions et dips ? : s

Et met 30 sec de repos entre chaque série de pompe.

Pour les tractions et dips, go musculaction.com

Si tu arrive à faire 200 pompes , vire un bras et essaye de faire 100 pompes a un bras, jpeux dire que la mon gas t'aura un sacré bras

PremierMinistre> mais oui, mais oui, et ensuite + que 30 pompes a 1 bras pour le record du monde aussi, même si quelqu'un fait 200 pompes, ce n'est même pas dit qu'il en face 1 corrêcte sur 1 bras

Tu n'obtiendra jamais de beaux bras musclés en faisant simplement des pompes . Va dans une salle de gym

Et comme la musculation pratiquée raisonnablement n'entrave en rien la croissance, libre à toi d'aller en salle

a 1 main ? j'en sais meme pas faire 1 lol ^^

Ben comme j'habite en Belgique, ici tous les salles que je connais, n'acceptent pas les jeunes - 18...

Voire meme 21 ans certaines salles...

Hip_HopWorld> bah pas dans toute la Belgique en tout cas

Pour faire a un bras a mon avis, commence avec les genoux qui touche le sol , quand t'arrivera a en faire une 50 aine , tu arriverais a faire une pompe a un bras correct , après tu la fait tout les jours sauf les week , et petit a petit tu pourra en faire , une , deux , trois , après j'ai dis 100 comme sa hein mais sa pas impossible

PremierMinistre> je confirme que ce n'est pas (Hein?) possible, le record est de 130 pompes sur 1 main, et le gars a mon avis il ne doit pas peser beaucoup

donc 100 Pompes sur 1 main est impossible ( a moin de les faires en plusieurs séries )

C'est pas impossible et puis d'abord je savais pas qu'il existe un concours de pompes !

Bruce lee lui les faisait sur deux doigt et il avait l'air de pas galérer regarde

http://www.dailymotion.com/video/x4hh6g_bruce-lee-1-inch-punch-and-2-finger_sport

Puis le mec qui a fait 130 pompes sur une main n'est pas imbatattable , c'est pas surhumain , juste de l'entrainement a fond , tu fais pas sa en 2 ans , mais si tu en fais souvent avec une bonne dizaine d'experience tu peux y arriver , c'est clair faut être sportif mais tu vera un jour un gas le battera donc pourquoi pas n'importe qui

Comme dirait l'autre : " Les records sont fait pour être battu "

PremierMinistre> on en reparleras quand tu arriveras a en faire 50 mais bien sur que ses imbattable puisque les gars qui font sa pèse pas + de 50 KG

et ce n'est pas parce qu'on le fait sur 2 doigts que l'ont en fait 130 sur 1 main

130 pompes un main c'est pas très impressionant quand on le compare aux 10000 pompes deux mains. Je pense que le record est largement au-dessus de ça.

mais vous ne voyer tout que aux nombre vous , et mais attender, vous savez ses quoi 130 pompes sur une main?? et corrècte, faite-en une corrècte et on en reparleras

Ca n'a rien à voir avec ce qu'on sait ou ne sait pas faire.

D'ailleurs, c'est bien largement plus que 130.
http://www.recordholders.org/en/list/pushups.html

200 pompes pour vous c'est peu ?

J'en fais 15 de suite...

ValkyrieProfile > mais la ses sur 2 main, sinon sur une main ses 130 et puis ce n'est pas non-stop, ici on parle non-stop

Non c'est sur une main : "one armed"= un bras
Pour 800 pompes une main en dix minutes, crois moi c'est non stop.

ValkyrieProfile> mais non ce n'est pas non-stop, ses en 10 minute

Ouais ce qu'il y a de bien, c'est qu'en dix minutes ( 600 secondes ) on peut faire 800 pompes tout en prenant au moins six pauses ( sinon on dépasse les 130...)...

Non, ce genre de record ( 1 minute, 10 minutes, etc...) tente de rajouter comme difficulté la vitesse. A partir de la journée, oui, il y a des pauses, et la difficulté ne vient plus de la vitesse, mais de la gestion optimale de l'endurance, du surentrainement et de la fatigue.