Tu peux même pas faire de split 5j Jeff ?
Je comprends pas, si t'as diète est bien adapté, que tu dors suffisement, doit ne pas y avoir de problème de récup.

psycho J'ai pas mis le dos le mercredi parce que les bi travaillent dans presque tous les exos de ma séance dos. Je l'ai donc placer le vendredi. Donc ça revient au même au final que ce qu'a mis Lind, dos/pec: 1x/semaine et bi/tri: 2x/semaine.

Je go essayer les programmes en tout cas pour voir lequel je préfère.

Ced Je parlais de psycho hein

Tianya Là par contre je vois pas comment je pourrais mettre une séance en plus, je pourrais rajouter une séance Épaules/traps à la limite mais bon

putin désolé j'ai eu un gros week end Psycho est mon pseudo a bien des place donc j'ai cru que tu me parlais

je vais aller dormir je crois