Vous avez déjà testé ce produit: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t31/1498040_276363662513787_1956707215_o.jpg ?

D'après Gabriel, il aide vraiment à bien récupérer
Perso, je fais Pec/Bi le lundi et Dos/Tri le jeudi, mais si ça aide réellement à bien récupérer, ça voudrait dire que je pourrais rajouter une séance en plus dans la semaine où j'entraîne ces muscles ( ou alors, mieux organiser ma semaine pour les entraîner plus de fois). ça pourrait être épique pour la prise de muscle non?

Donc est-ce que vous l'avez déjà testé? Est-ce vraiment utile? Et est-ce qu'on peut s'entraîner plus de fois dans la semaine avec ça?

Ca aide mais ça vaut cher mec.

Au lieu d'acheter un produit tu peux juste avoir un programme mieux organiser pour pouvoir bosser tout ça deux fois hein...

Oui bah rien que si j'avais le produit, je ne saurais toujours pas comment mieux m'organiser, alors sans...

Trop de melatonine

c'est un zma basique, sauf avec arnie sur le pot

Ok, donc impossible d'ajouter une 3ème séance pour le haut du corps dans la semaine avec ça alors?

Chaud t'as combien de temps de pratique pour pas être capable de faire autre chose que ce split 3j basique as fuck?

Ah oui, pour ceux qui ont la flèmme de chercher les composants: http://www.prozis.com/ch/fr/arnold-series/arnold-series-iron-dream-30-servings .

2 ans et demi Mais je vois pas comment je pourrais mettre une séance en plus dans la semaine tout en récupérant bien à côté.

Je viens d'essayer de rajouter une séance à ma semaine, et je vois toujours pas comment faire

Je peux faire une séance pour tout le haut du corps 2 fois par semaine (lundi/jeudi par exemple); mais elles seraient donc moins lourdes puisque il y aurait moins d'exos pour chaque muscle.

Après, je crois pas que je puisse faire ce genre de séance (je compte pas les abdos, épaules, traps, jambes, ...):

Lundi: Pec/Bi
Mercredi: Dos/Tri
Vendredi: Pec/Bi/Tri (ou autre)

De même, pour bi/tri, pec/dos, etc... À moins d'avoir 10-12h de sommeil par nuit, je peux pas faire ce genre de séance

Lundi: pec/tri/abdo
Mardi: dos/bi
Mercredi: jambes/epaules/abdo
Jeudi: pec/tri
Vendredi: dos/bi/abdos

Tiens, tu travails le haut du corp 4 fois dans ta semaine....

3 seances ta pas assez de récup ? tu te fou de la gueule de qui ?

Merde j'ai eu peur du pigeon

Putain se fdp il fait pas les cuisses n'y les épaules et ça dit que ça récupère mal ?

Regarde lin il s'entraine 6 fois par semaine lui c'est un vrai , un warrior , un titan Prend exemple sur lui si tu veux devenir un dieux

psycho, j'ai bien dit que je précisais pas pour les abdos, traps, épaules et jambes fdp.

Bon j'ai essayer de repenser un peu au programme sur une semaine et j'ai imaginer le faire comme ça (maintenant je précise tout pour le fdp d'au-dessus ):

Lundi: Pec/Bi/Épaules/Avant-bras
Mardi: Repos
Mercredi: Tri/Abdos
Jeudi: Jambes
Vendredi: Dos/Bi/Tri/Épaules/Abdos

Y a moyen de rendre un meilleur truc, j'aimerais déjà des avis là-dessus

Bon en gros, j'entraîne le dos et les pecs toujours une fois par semaine, mais j'isole les bi/tri une fois en plus.

Ce prog en mousse

Lundi : Pecs/bi
Mardi : repos
Mercredi : Dos/tri
Jeudi : Jambes/epaules
Vendredi : Bi/tri

Abs tout les jours, avant bras 3 fois/semaine

J'ai explosé à cette répartition de merde

Mercredi le type il fait que triceps abdos la folie quoi par contre le vendredi dos biceps triceps épaules abdos cuisse mollets avant bras pecs 20 séries de chaque

Comment vous faite pour avoir un meilleurs niveau que moi bordel

d'ou tu me traite de fdp toi sale merde? j'essais de t'aider et tu m'insulte? Va te faire foutre connard barre toi.