• bouyoul profil

* Posté le 09 mars 2007 à 14:33:51 avertir modérateur
* salut les sportifs!!! voilà je reprends la méthode lundi!!!! enfin!!!! j´ai guérri plus vite que prévu !! ! trop cool motivé motivé!!!!!!!!!!! la je vais courir!! tchouss les jeunes et bon courage bravo a toi gangdu34!!!
hunted2 ya marqué sur le livre si tu veux remplacé tes exos regarde bien

-> Salut bouyoul ! Excellent, tu peux reprendre la méthode donc bon courage à toi !!

Bon courage

Bonjour bonjour,

La douleur aux dips (côté gauche à vrai dire) persiste. Même si j´arrive à réduire la douleur en relachant doucement, je sais que si je fais l´exo normalement, je crierais tellement ca fait mal !

Donc j´ai décidé de remplacer l´exo (B1 en l´occurence) par A12 (chaud d´ailleurs cet exo !) . Là ca va mieux. J´espère que la douleur va passer !

Flood en cours. (

MMMMMMMMM

J´AI TOUJOURS UN PROBLEME !!

• • J´habite dans un immeuble, j´ai donc quelqu´un qui habite en dessous**

Tout à l´heure, je faisais ma 4ème série de l´exo F quand j´entends "toc toc" à la porte. J´ouvre : mon voisin. Très courtois mais un peu inquiet lol : en gros il m´explique que ça tremble chez lui. Je lui explique donc la situation, que je fais de la muscu et donc je saute à certains moments. Forcément je lui présente mes excuses, d´autant plus qu´il y a un bébé qui est là toute la semaine...

Donc voilà, quelles solutions aux problèmes ? J´avais pensé à faire l´exo dans le couloir, mais bon...si vous avez une autre idée...

J´en ai marre, toujours un problème

Je tiens à préciser que mon voisin est revenu depuis peu chez lui, donc bon c´est pour ça que je pouvais avant...

http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?p=31569#31569

Point n°25:

"Mes voisins se plaignent du bruit quand je fais F. Comment le faire plus silencieusement ? "

Bon courage

Ce silent tiger...un véritable amour

Merci bien (encore une fois)

Oula pas d´emportement! Mais de rien ;)

salut, je commence a stagné en muscu et j´aimeré changer un peu , j´aimeré faire 2mois et demi de methode lafay en meme temp qu´une bonne seche, est ce que c´est un bon plan?

Salut tout le monde

Ca fait 1,5 mois que j´ai commencé la méthode, et je me pose quelque question à propos du niveau 2.

J´ai vu que pour passer au niveau trois, il fallait faire 8 rep à chaques exo. Seulement voila, est ce que je peux en faire + à certain exo en attandant de faire 8 partout?

Par ailleurs, ça fait plusieurs fois que je vois sur des forum de la méthode, le therme "boucle".

Pouvez vous m´expliquer ce que c´est svp?

Merci d´avance!

Hello, petit compte rendu après 3 semaines de méthode. ^^

Niveau 2

Exo 2: 6*9
Exo 3: 6*9
Exo:6: 4*10
Exo 7: 6*15
Exo 9: 3*15

Même si les résultats sont loin d´etre visible j´ai comme la sensation que malgré tout il y a eu quelque changement là dessous. ^^

Il y a des jours où les exos sont durs, donc le moral n´y est pas mais bon j´ai dit que j´aimerais avoir un beau corp, alors mauvaise humeur ou pas, je fais ma séance et j´essaye de faire ce que je peux.

j´espere vraiment qu´elle marchera bien car là je serais vraiment au petit paradis lol. Après les trucs que j´ai essayé et qui n´ont rien donné ce serait génial de pouvoir enfin se dire "Je me suis cassé le cul, et ça a payé". Voilà, je suis donc à ma 3ème semaine et je compte bien aller bcp plus loin. =)

Encore un grand merci aux forumeurs de m´avoir lancé! =)

J´ai pris une pause d´environ 1 mois et demi et là j´ai recommencé depuis 2 semaines où je m´étais arrêté après 2 mois c´est-à-dire le niveau 5, ça va bien mais je regarde mes performances anciennes:

B 20 / 16
A2 23 / 19
C 16 / 12

Et maintenant après 2 semaines :

B 12 / 11
A2 18 / 14
C 12 / 9

Donc j´en ai perdu mais je vais quand même passer au niveau 6 comme prescrit par le livre, m´enfin il me reste la scéance de demain pour améliorer mon score en B parce que le niveau 6 est classé en 3 difficultés : Ceux qui ont réussient au niveau 5 le B OU A2 avec 15 reps, 20 reps ou 25 reps.

Fire tu es vite passé au 2eme niveau ? J´en suis à ma 2eme semaine et j´en suis toujours au 1er palier.

sa depend de son test si il a bien reusi il passe direct au niveau 2

moi je suis resté 2 semaine au niveau 1 le niveau 2 il est dur je souffre

Oui le test, j´ai réussi mais j´ai préferé quand même faire le niveau 1,pour de meilleure base.

En fait pour tout dire je ne suis même pas passé au nivau 1, j´ai direct débuter par le2. J´étais trop impatient sans doute lol.

Tu as fait le test au moins?

Des fois même en réussissant bien le test c´est une bonne chose de faire deux semaines de programme I.2

[Apollo] Oui ça peut être une bonne idée, changer ton entraînement avec la méthode n´en sera que bénéfique, le rythme est très différent par rapport à la fonte.

Euh nan j´ai carrément zappé le 1 XD. Mais par contre, je vais rester plus longtemps sur le 2, j´ai bien envie de me preparer physiquement et moralement. J´attend tout doucement que les résultats veuillent bien montrer leur bout du nez (ils sont là je le sens mais ils se cachent les coquinous ), ça prendra certainement encore quelque temps mais j´y crois.

Salut à tous,

Bcp de trucs à faire, puis une petite flemme (dûes à des sorties tardives ces derniers jours), et une volonté que la douleur aux dips cessent...font que je fais une semaine à 2 séances seulement au lieu de 3. Ce n´est pas mauvais pour la suite ?