C´est quoi des dips déja

dsl le lien est long

http://images.google.ch/imgres?imgurl=http://www.balance-of-force.de/training/images/dips_579.jpg&imgrefurl=http://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/df081993e1086bf28.html&h=436&w=350&sz=27&hl=fr&start=17&tbnid=d04fLiHTthr8qM:&tbnh=123&tbnw=98&prev=/images%3Fq%3Ddips%26svnum%3D10%26hl%3Dfr%26lr%3D%26sa%3DG

calouboy : tu peux prendre du volume rien qu´en faisant des pompes. Il suffit de bien savoir agencer les différentes variantes de pompes.

Mais, avec les dips, tu auras des résultats vraiment importants, beaucoup plus vite.

Si vous voulez voir, en photos, ce que l´on peut obtenir avec la méthode, et en combien de temps, visitez ce lien :

http://www.musculaction.ccom/forum/viewtopic.php?t=7031

desole de vous dire ca je veux pas critique la methode du monsieur en question qui la concu mais mon beau pere a fais 3 ans de muscu, moi j´ai commence a faire de la muscu par les differents d´exo conseille part mon beau-pere.J´ai commence l´annee derniere :
-1m76 52 kg
au bout de 5 mois
- 1m76 70 kg.J´ai du arrete l´ete car j´ai fais le con en me blessant la merde en gros
-1m76 76kg j´etais un peu grasouillet
Aujourd´hui quoi il y a 2 mois j´ai repris apres 8 mois d´arret sec :
-au debut 1m76 76 kg
-aujourd´hui 1m76 68 kg

Mon programme est presque similaire au sien sauf que j´ai jamais lu le bouquin y a 1 an sauf y a quelque temps tres bonne methode dans se livre, que je conseil si personne n´a un proche qui connais bien la muscu.Voila

Je ne comprends pas ce que tu veux dire...

olivier je suis sur les fesses la !!

la progression de "camargue" est tout bonnement inimaginable !!

Et si finalement c´était pas de "l´arnaque" la methode lafay ?
ce son bien des photos prise par des amateurs et illustres inconnus, je doute que olivier lafay ai fait cette mise en scene pour promouvoir son livre...

capricorne8884 comment tu a fait pour passer a 68 kg ? car moi aussi je suis un peu grassouillet, 1m76 pour 73 kg...

et pour olivier :

combien y a t´l d´exercice differents en tous pour la methode lafay environs ? une dizaine ?

Peu t´on tres facilement remplacer la barre de traction par des halteres ? je peu monter jusqu´a 16 kg

Merci

Nighty Tu rigoles, j´espère !

Il y en a 110

Ou sinon,

La traction est un exo unique, irremplaçable, surtout pas avec des haltères. Avec une chage guidée peut-etre et encore...

charge*

olivier : en tout cas, je te félicite pour ta méthode, ça remet en cause la musculation telle qu´elle était pratiquée jusqu´à lors ainsi que ses représentation et autres stéréotypes. je pense que ta méthode apporte énormément mais aussi qu´elle pose les bases pour une évolution de ce qu´est la musculation actuellement. en tout cas il fallait oser, ta démarche est aussi intéressante que courageuse! encore bravo

110 avec les variante mais pas 110 pour les muscles du corp, bras, epaules, jambes, dos etc
si ?

sinon les gars, j´aimerais des conseils pour gagner du volume au niveau du faisceau claviculaire du pectoral (enfin le dessus quoi...). j´ai essayé le développé incliné, les pompes pieds surélevés avec des poignées pour avoir plus d´amplitude, le développé assis, les élévations frontales avec un haltère... et je n´arrive toujours pas à densifier cette partie. merci

calouboy le developper inclité vers le haut, localise mieu les muscles ciblé, c´est a mon sens le mieu

sinon oui tu a bien cités tous les exos pour cette partie du corps

je voulais savori sinon, c´est que du FullBody les exos d´olivier lafay ? 3X par semaines ? ca varie un peu ? du split, superset, etc ?

Nighty Posté le 01 juillet 2006 à 19:05:00 110 avec les variante mais pas 110 pour les muscles du corp, bras, epaules, jambes, dos etc
si ?

Que veut-tu dire par "mais pas 110 pour les muscles du corp, bras, epaules, jambes, dos etc
si ?
"???

110 avec variantes, bien évidemment

oui ghost merci de confirmez ,ce qui est deja un exploit
et ça vas juqu´a qu´elle niveau ? 2 semaines par niveau d´apres ce que j´ai lu sur ce topic non ?

C´est beaucoup trop complexe pour te l´expliquer. D´ailleurs, je pense que ça ne va pas plaire à Olivier que je dévoile les 3/4 de sa méthode et je le comprends parfaitement.

Ce que je peux te dire c´est que le niveau de la personne ne te donne pas de réels renseignements sur ses performances.

Chacun peut approfondir le niveau.

Ainsi, un pratiquant doué restera plus longtemps sur un niveau qu´un autre.

Tu me comprends?

oui ,m´enfin c pas compromettant ces infos lol, juste que je veut savoir ou je met les pieds si je veut acheter cette methode

toi par exemple tu est a qu´elle niveau, et tu fait tjs du fullbody a chaque seances ?

c ça qui me fait peur, le manque de variété en fait...