]squall19[ ferme un peu ta grande gueule de merdeux, tout d´abord meme si un mec est un ex de l´armée, qu´est ce que tu veux qu´il en ait a foutre de ta pauvre vie de puceau ? Tu crois qu´un mec va se déplacer pour toi, tu t´accordes beaucoup d´importance.

Une taf.iolle dans ton genre est surtout capable d´attendre le gars a plusieurs, de l´attendre armé, ou carrément de filer une mauvaise adresse. Tu n´as rien d´héroique tu n´es qu´une sous-me*de.

et j´oubliais la vraie force, que je n´ai pas, est d´ignorer un insecte quand il vous fait un bras d´honneur.

J´oubliais... vu que je compte pas repasser ici garde ta salive j´en ai rien a tondre de ta vie de blaireau. Nanterre ca fait un peu loin pour aller me faire chier la vie, ton motif a deux balles ne m´interesse vraiment pas, si un jour tu viens sur Marseille on se rencontrera peut etre. Mais franchement t´arriverais meme pas a me faire herisser un poil, au mieux a me faire marrer, et c´est difficile de cogner quand on se gondolle de rire... va plutot bosser ton numéro pour un cirque. ici t´es ptet un grand garcon, ca compense peut etre ta vie pitoyable mais dehors ca ne se passe pas pareil, un jour tu comprendras... ou alors tu creveras a 70 ans vieux et con... en meme temps t´es bien parti.

Perso les gueguerres de forum ou de chat, vient ici blablabla ca m´éclate. Tu courbes tant l´echine que ca dans la rue que tu fais le ronflant ici ?? moi c´est pas le cas donc des raisons de me fighter j´en ai beaucoup plus et t´es pas vraiment en tete de liste, d´ailleurs comme déja dit t´es meme pas sur la liste. Ca me ferait peine de frapper un minable dans ton genre... essaies de grandir un de ces 4.

Je te fais des poutous tout plein a toi et ton nounours ;) .

Adios.

Ce que j´adore sur ce topic c´est la franche camaraderie entre forumeurs

Bah le tretix c´est bien pour faire des dips.Et peut être d´autres exos aussi mais il est pas essentiel.

Ah je vois il remplace les 2 chaises en fait c´est ca ?
Je sais pas vous mais les tretix c´est fait pour porter un orgue donc une 10aine de kilos. J´aurais peur de mettre mes 78 kilos la dessus.

en ts cas merci

Trétix est une marque, pas un type de tréteau. C´est vrai qu´il ressemble aux tréteaux qui supportent les claviers électroniques, mais il est beaucoup plus solide (il y a deux versions: une supportant 90kg, l´autre allant jusqu´à 120kg).
Ils se trouvent dans les magasins de bricolage genre Casto, Leroy...

Pour la solidité,aps de problèmes,mais si t´a des bonnes chaises,inutile de l´acheter

Eventuellement vous pouvez vous mettre au bricolage, certains ont fait un boulot excellent...

Je suis fonteux par contre... avec mix exos pdc.

Et en bricolant on fait du sport aussi donc doublement profitable. J´ai offert la méthode a un ami qui m´a confié qu´un jour il s´était acheté une haltere mais qu´il avait pas su quoi en faire. Et comme je n´ai pas pu le voir 2 semaines j´ai eu l´occasion de lire le livre pour pouvoir le suivre apres et l´aider s´il avait des questions. Il y a des exemples de quoi faire... initialement il est clair qu´avec ce que l´on a sous la main on peut faire les exos, apres on peut se construire de quoi faire ses exos.

Sur le forum de musculaction il y a un topic ou le gars a montré ce qu´il avait réalisé, c´est du beau boulot ! Il y a un schéma pour faire un support a dips dans la méthode.

Je me suis enfin acheté une barre de traction mais j´aurais voulu savoir à quel hauteur je devais la placer, je fais 1m77.

Un 1m90 minimum. LE + haut possible.

Qu´est ce que tu veut dire par le plus haut possible?

Bon je vais la mettre à une hauteur de 1m90/95, j´espère que ca ira

Ca devrait aller sans problème.Au pire,tu replies les jambes.

Je l´ai mis à 2m environ en fait^^

J´ai une question:
Comme je viens de m´acheter une barre, avant je faisait la méthode Lafay sans barre donc et maintenant que j´en ai une(je suis au 3eme niveau 2nd semaine) j´aurais voulu savoir à combien de séie de combien je devrais commencer?

Tu commences par six séries de 3.

Ok merci même si je peux faire beaucoup plus?(parce que ca me parait peu, moi j´auras fait 6 séries de 8^^).

Commence apr le début et finis par la fin.

Oui lol^^