Moi aussi je t´aime

A part ça, t´as des problèmes dans la vie ?

Le fait de t´insulter me fourvoie dans cette misérable vie, aussi sociale soit-elle.

Donc oui je souffre de problèmes.

Mon bon Squall, a la place de répondre comme un misérable ver de terre éfarouché, accepte l´invitation d´Olivier et va le voir, ça vérifiera la réputation de dur que tu cherche à te donner.

OLIvier avec ta methode, on peu remplacer la barre de traction par des halterres ? c pour les biceps la barre de traction essentiellement non ? un peu epaule ?

olivierLAFAY :D Je suis amateur de fonte depuis 3 ans et n´ai jamais envisagé la musculation autrement qu´avec une barre de 80kg pour muscler les pecs, puis privé de banc de muscu pour quelques semaines j´ai acheté des poignées pour faire des pompes ce qui est pratique et je me suis apperçu qu´avec le poids du corps bah on pouvait continuer à prendre de la masse. J´ai jeté rapidement un coup d´oeil sur ta méthode il y a peu, pour l´instant je ne vais pas l´adopter à la lettre mais je compte bien en utiliser l´esprit pour adapter mes séances de muscu, enfin ce que je retiens c´est qu´en travaillant avec le poids du corps on procède plus par sensation et c´est à cela qu´il faut revenir je pense. en tout cas, ta méthode a le mérite de nous faire repenser la musculation autrement

Pascal

Quel encensement grandiloquent et ridicule.

Nighty, tu te fais aussi les dorsaux avec les tractions, même si ça travaille plus les biceps.

bonjour a tous, voila j´ai 18ans, 1M82, 78 kilos. Je voudrais surtout perdre la graisse que j´ai au niveau du vendre et pourquoi pas me muscler ailleurs. Est ce que ce livre est donc fait pour moi ?

Merci

nighty pour les tractions, ça dépend de la manière dont tu les fais.
Si tu adoptes une prise serrée en supination (paumes des mains vers toi), tu travailles surtout les biceps.
Mais si tu utilises une prise large en pronation (paumes des mains vers l´extérieur), alors tu travailles essentiellement les dorsaux, et tu vas dévellopper la largeur du dos.

glouton oui

Squall => Comment tu t´es fait dresser!!!

Il était temps...

en attendant c´est lui qui a pas repondu a ma proposition ca fait 2 jrs et plus d´olivier lafay ah il est beau l´ex marine (c´est le mot nanterre qui te fait peur olivier de mé 2) ??

Pathétique...

Olivier est sans doute beaucoup plus mature que et a jsute décidé de ne plus te répondre, tant tu es bête et agressif.

Encore une chose: c´est toi qui n´a pas accepté ta proposition.

certainement qu´il n´a pas le temps

S´il devait aranger la tronche à tous les petits rigolos, cela prendrais beaucoup de temps...

Hiii All !

Je voulais savoir est-ce qu´on prend quand même si on poussait au préalable de la fonte et qu´on se met à la méthode Lafay ?

Ou bien on prendra pas autant que quelqu´un qui n´a jamais poussé de Fonte ?

Merci.