pour Arentir^^

Syl64vain

Je me trompe ou tu n´as pas le livre?

Toutes les explications sont dans le livre. Les exos de remplacements sont dans le livre, que ce soit pour le dos ou pour les abdominaux.

C´est donc très étrange que tu poses ces questions.

oups désolé je n´ai pas fait gaffe >_>, you have been ajouted

Je m´assurerai bien entendu qu´il ai le livre :p

salut
quelqu´un peut mexpliquer un truc our lexercice B

je comprend pas trop, on est censé rester comme ca sans bouger ?
ou faut descendre puis remonter, paske si je descend mes genoux touchent le sol
alors je calle pas
merci

OlivierLAFAY Ben en fait je pose des questions trop vite, j´ai pas encore regardé le livre en entier que je pose des questions, c´est pour ca en fait mais oui j´ai le livre, en fait j´ai peur de mal mis prendre et de me faire mal ou quelque chose comme ca

AoEmaster si tu avais lu la description de l´exercice, tu aurais compris qu´il faut remonter, puis redescendre, etc. et faire le nombre de répétitions indiqué.

2Br-Necron bah je calle pas cmt descendre !
plier les bras ? je tombe par terre...

je comprend pas bien ton probleme, qu´entend tu par caller ?

caler = comprendre très probablement...

L´exercice est pourtant bien décrit il devrait pas y avoir de problème je ne comprends pas la desription est complète il y a des dessins pour vous représentez le mouvement...le reste faut simplement un peu réfléchir.

syl64vain : lis bien le livre et lis aussi la FAQ du forum de

http://www.musculaction.com

Et puis mets toi à la place des gens : c´est un peu embêtant de répondre à des questions dont les réponses sont dans le livre...

Voici les dernières photos de ED, 100% sans haltères.

Ed a commencé la méthode à 67 kgs pour 1m82.

Quatre mois et demi plus tard, il était à 84 kgs sec.

Il a ensuite entretenu ses acquis en augmentant condidérablement le nombre d´heures de sport par semaine ( Boxe Française, Krav-Maga, natation, jogging...), ce qui lui a fait perdre du poids.

Il s´est remis à l´entraînement sérieusement il y a un peu plus d´un mois. Bilan : 83 kgs plus secs encore car ses mensurations sont supérieures à celles qu´il avait quand il pesait 84 kgs.

Sur musculaction.com, vous trouverez sur un autre topic des photos de ses débuts.

http://www.musculaction.ccom/forum/viewtopic.php?t=6777

100 % sans altères, mais avec suppléments voire compléments alimentaires?

Aucun supplément. Juste une alimentation très abondante.

Ils bouffent des pâtes en abondance.

je le trouve moins impressionnat que les premiere photos que tu nous a montré de lui , la il est plus baraque mais il a l´aire moin dessiné donc voila quoi , mais peut etre que c´est a cause du jeu des lumieres ....

Et pourtant il est plus sec car ses mensurations ont augmenté alors qu´il a conservé le même poids.

C´est vrai que les photos ne sont pas top (webcam).

olivier tu oublei de preciser qu´il a au moins 8 mois de muscu classique, il a debuté a 34 cm de tours de bras ta methode

olivier des videos de tes explois ?

Non, il n´a pas 8 mois de musculation classique.

Il a démarré fin septembre 2005 à 30 cm de bras.

Il y a une photo de lui sur musculaction.com après quelques semaines de méthode et on voit bien qu´il n´était pas encore bien gros.

Tu dois confondre avec un autre pratiquant.

Tiens, voici le lien de sa progression :

http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=3272&postdays=0&postorder=asc&start=0

ha merde t´a raison, j´ai cliquer sur la signature de (falait pas) l´invité sur le topic de Ed :
http://www.musculaction.ccom/forum/viewtopic.php?t=6777

me suis trompé de forumeur.

assez impressionant, mais bon, je pense qu´avec la methode lafay on a plus de chance d´estre sculpté sec que de vraiment prendre de la masse pure, ed confirme le contraire mais, c´est le seul aussi impressionant que tu est du voir non ?