Je n´ai pas de vidéo du couché car je n´ai plus de banc ni d´haltères depuis longtemps.

J´ai promis une vidéo de mes six séries de 40 dips avec 25 secondes de repos entre chaque série. Mais c´est une question de temps...

Je n´arrive pas à tout faire : j´enseigne, je suis présent sur plusieurs forums, je prépare un nouveau livre et j´ai une vie de famille.

Chaque chose en son temps (quand c´est possible).

Prendre deux fois plus de temps pour faire l´exercice que de se reposer, il faut le faire * surtout avec 6 séries *. J´ai hâte de voir cette vidéo!

Au fait, Ton max de répétitions de dips et tractions en une série biensûr( si tu le sais ) et désolé si tu l´as déjà mentionné.

Goodbye.

Je crois que c´est environ 100 dips et 40 tractions.

Tout juste UnInconnu.

Salut vincent lol

Hey tout les Lafayens devrait déménager sur le forum de musculaction pour poser vos question sur la méthode. Olivier sauverait beaucoup de temps! Il n´aurait qu´a aller sur ce site pour répondre au question au lieu de faire plusieurs forum. Et puis vous aurez vos réponses plus rapidement

c´est déjà fait

moi aussi

(quelqu´in)

Bonjour à tous !

j´entend beaucoup parler de la Méthode Lafay et j´ai bien envis de mis mettre , le probleme c´est que je comprend pas un truc :
beaucoup de personnes font cette méthode pour ce tonifier et perdre du poid moi j´aimerais gagner du poid ece aussi faisable avec cette méthode?

merci

Oui bien sur Faut bien se nourrir par contre enfin comme d´hab quoi

c´est un très bon moyen pour gagner du poids!

Cest meme le meilleur

Consultez tous musculaction pour rejoindre la communauté lafay

Essayer, ça ne coûte rien, à part le prix du bouquin. Et franchement, je doute que vous soyez déçus. Sinon, si vous choisissez cette méthode, je vous conseille de vous inscrire sur le forum de
http://www.musculation.com . Vous pourrez poser vos questions à l´auteur.

Erreur : ce n´est pas le bon site !

Voici la bonne adresse :
http://www.musculaction.com/

oui, j´ai oublié le "c" d´action.

Matt : tu pourrais essayer 2 séance lafay + une séance full body par semaine. Ou alterner des semaines fonte/lafay...Bcp de facon de faire!

je mange une pomme chaque matin

Coool...