Ca ne répond pas à ta question, smith, mais sais tu que les rugbymen ne prennent pas de complément protéinés. Il existe un peu plus d´une centaine d´acides aminés. Une alimentation très équilibré permet d´en satisfaire les besions. Voilà pourquoi les rugbymens ne prennent pas de compléments alimentaires.

Oui les compléments protéinés ne sont pas indisepansables, une nourritue adaptée suffit à apporter les besoins journaliers nécessaires.
Ces compléments sont surtout utiles si tu n´as pas le temps ou la possibilité de manger correctement ou suffisamment

UnInconnu Pour remonter le buste, il faut nescessairement contracter les abdos, c´est mécanique: si tu montes le buste c´est que tu contractes. Du reste, rentrer le ventre permet d´augmenter l´amplitude du mouvement vers la fin.

A part en contractant le ventre, je sais pas comment on peut faire des abdos

Je sais,mais je voulais dire encore accentuer la contraction,pour être sur de ne remonter qu´avec les abdos.

Pour une exécution parfaite (donc pour n´utiliser que les abdos) , il ne faut pas avoir mal aux muscles du dos. Si tu contractes à fond en fin de mouvement (si c´est de ça que tu veux parler), c´est un plus qui permet d´accentuer l´efficacité de chaque répétition. Il n´empêche qu´il est difficil d´effectuer une répétition en inspirant, c´est pour cela qu´il est indiqué de rentrer le ventre. (Essai de remonter en inspirant: ce n´est pas naturel et assez inconfortable).

smithlee : les protéines en poudre et autres produits de ce genre ne sont pas indispensable, loin de là.

Ce peut être un plus, mais ce n´est pas vraiment ça qui va faire la différence en terme de développement.

Par contre, ce peut être utile en période de sèche.

ok merci olivier pour ces precisions.
je préfère avoir l´avis d´un professionel avant de me lancer avec ce genre de produit

Il n´y a aucun risque clinique à consomer "ce genre de produit" du moment que tu suis les doses conseillée sur la boîte. Cependant il faut savoir comment utiliser les protéines avant de se lancer dans une consommation irréflechie car le risque est alors de gaspiller son argent inutilement.

Il faut aussi bien choisir ses produits.

J´imagine que tu n´aimerais pas avoir de la testostérone dans ton pot.

Bonjour l´acnée et les dents.

les dents?

je voudrais savoir si c´est normale que de temps en temps apres 200 pompes pendant la période "d´apres effort"(ou de repos)j´ai un peu mal a la tete,pas un gros mal de tete mais un petit peu.
pourtant quand ca m´arrive je me suis pas forcément pousser a bout.
alors si vous savez pourquoi?

Moi j´ai une question au sujet du livre(qui devrait arriver dans la semaine chez moi,retard de livraison )

C´est au sujet des abdos,il y a je présume différentes types d´exercices,mais ya til des niveaux de progressions??
C´est a dire au début 4séries de 15,avec deux a trois variantes,ensuite ca augmente,pour donner un niveau en un an???

Oui Matt8701 , il y a des niveaux de progression pour tout le corps.

j´ai acheter le livre!!!
pour l´instant je l´ai seulement survoler , mais je commencerai a mentrainer quand j´aurai ma barre , et je ne suis pas dessus de la presentation , qui est tres bien faite.
bravo lafay!!

et est ce que je peut commencer sans barre ou je doit l´avoir au début?

il propose une aternative à la barre. mais, je te conseille d´acheter la barre

moi je verrais si je m´achete une barre ou pas. je devraisd le recevoir aujourd´hui.

Il y a des tractions dès le début.Moi je fais avec une échelle ou une branche d´arbre.C´est pas très pratique parce que je suis obligé d´aller dehors,mais on fait avec ce qu´on a .

lunaticpandora Posté le 25 avril 2006 à 18:53:27

les dents?

Les hormones mâles et femelles amplifient les caractères physiques humains (les dents, l´acnée, les poils, la voix, le caractère, ainsi que l´anabolisme et les testicules ). La testostérone est une hormone. Or, certains produits pharmaceutiques en contiennent. Voilà pourquoi il faut faire attention.

wep je savais pour tout le reste mais ça m´etonnait juste pour les dents.