En même temp quand on est débutant 6kg en 3 mois c´est pas si énorme que ca... moi en 6 mois j´ai pris 10kg avec l´aide "de complement alimentaire" et bien entendu en soulevant de la fonte

Dans ce cas qu´on ne s´étonne pas de voire Cedric prendre 8kg en 3 mois avec la méthode. Encore une fois, chacun se muscle selon sa génétique.

Je suis passé de 76.7 à 83 Kg en 6 mois, bien sur ya un lot de graisse la dedans

-[squall19]- Si c´est la question du débutant qui te gène, demande à monsieur Lafay combien de kilo a pris un body-builder confirmé en testant sa méthode. Je pense que là tu n´auras plus rien à dire.

Sorouche Ton physique en témoigne.

On prend toujours d´un coup quand on debute en musculation... et une derniere chose young_drom n´espère pas dépasser le 40 cm de tour de bras (sans gras) avec de simples exos de poid de corp

Tss, encore une fois, vas dire ça à ceux qui l´ont fait (Olivier Lafay, 43cm; Hervé Audouy, 40cm). Pour ma part je vise les 37 cm bien dessinés de Silent_Tiger. Je souhaite garder de la vitesse dans mes coups pour la boxe, je recherche donc plus un équillibre et pas une prise de masse démesurée.

Tiens young_drom voici le triceps de bourinator2
http://img101.imageshack.us/my.php?image=image148oa.jpg
cette photo à été prise en septembre 2005...
La il est actuellement à 81kg et ses triceps sont encore plus massif. Je pense que le triceps de LAFAY est assez ridicule à coté, surtout que bourinator va seulement sur 2 ans de muscu

LAFAY à de la grassouille dsl de te le dire regarde le sommet du peu de biceps qu´il à !! Il est au moins a 25% de graisse lol

En meme temps, on a pas vu le triceps d´olivier sous la meme pose...Demande a ton pote de faire un biceps de face qu´on puisse voir la masse même en étirement

Sinon sympa le fer à cheval...

Là tu compares des corps, pas des méthodes! C´est comme si je te dis qu´un mec lambda a huit abdos donc sa méthode est meilleur que la tienne car tu en a 6.

Tenguryu a des bras plus gras que les miens, j´en déduit que les haltères donnent des bras gras alors que la méthode donne des bras secs. Ce raisonnement est ridicul et c´est celui que tu es en train d´appliquer.

Bonjour juste une petite question j´aimerais savoir si la pratique de la methode va poser probleme si on fait un sport assez eprouvant (de la capoeira pour information) pour les muscles ,puisqu´on porte assez souvent son poids dans ce sport, et si ca influe sur la frequence des seances à mettre en place

young_drom : reflechit par toi memem deux seconde au lieu de me sortir tout le tp du "mr lafay" a chaque phrase . qd tu commencela muscu cc surement un tres bonne methode mais qd ten est deja a un nieau confirmé ca devien une methode de seche et d endurence y a pa besoin de 15 ans de muscu pour le savoir y suffit de comparer . des exos en poid de corps j en fait et a l exeption des traction c pas eux quii m ont fait prendre en volume . je sai que tu va me direque c etai pas une methode mais mm si ca n en etai pas une il n y a que le nombre de series et les tp de reposqui varies . tu croi vraiemn que le simple fait de faire ces exos selon une methode va te faire obtenir des resultats radicalement different? perso non . et comme disai tenguryu le soup de l exemple du mec qui a augmenté ses perf en cross country j voi pa ce qui vien faire la c un sport qui ne fait pa ou alors peu forcer le haut du corps ... avant de dire tt ca j en ai parlé ac d autres gens qui son eux aussi qualifiés en muscu et y trouve eux aussi cette methode inefficace pour le volume qd tu est deja a un bon niveau de muscu ! enfin question force des exos en poid de corps ne t apporteront pa s grand chose . alors j pense que cette methode peut etre utile mais y faut pas s en tenir qu a elle !

young_drom Posté le 02 février 2006 à 11:44:58

Là tu compares des corps, pas des méthodes! C´est comme si je te dis qu´un mec lambda a huit abdos donc sa méthode est meilleur que la tienne car tu en a 6

Arrete de faire le rage-man 2 sec et ouvre tes chacras biensur que oui je compare 2 corps et 2 methodes en même temp... Bourinator utilise la methode "fonte" et toi ou oliver la méthode lafay maintenant regarde les résultats... PS : met une petite photo de ton triceps young_drom qu´on rigole un coup

Jusque là j´étais très calme mais là tu commences à me gonfler serieusement. Il faut vraiment être motivé pour voir de la rage dans mes posts précédents. De plus je n´ai pas envis de jouer au jeu du plus gros bras avec toi, autre chose à foutre oblige. Puisqu´on y est, tes pecs me font bien rigoler aussi.

bourinator2 Je réflechis par moi même et je persiste dans mes propos. Le débat est stéril car vous êtes bornés et parce que vous n´avez même pas lu le livre.

SVP personne ne peut me repondre au lieu de s´embrouiller ? De toute façon ne parlez pas ça ne sert a rien vu que vous etes tous retranchés sur vos positions laissez plutot le topic pour poser des questions un peu constructives

Aucun problème. Les courbature vont peut-être te gèner au début pour la capoera c´est tout. La méthode te permettera en plus d´améliorer ta souplesse pour ton sport.

La méthode comprend aussi un exercice pour améliorer la détente verticale ce qui est bon pour la capoera.

a propos comment ré-avoir des courbatures svp ?