Je les ai retrouvées:

http://img512.imageshack..us/img512/8642/10001678kb.jpg

http://img526.imageshack..us/img526/7797/10001631uo.jpg

ça te donne une idée de la taille du doigt de Lévinet.

et ca fait combien de temps que tu Lafayette

Sur la photo ça faisait 4 mois. J´en suis actuellement à près de 6 mois.

lol , je vais rester à la fonte

j´allais le dire

a la fnac ce livre est au rayon "bien etre" ?

Sorouche Alex à peut-être le physique pour se foutre de ma gueule mais pas toi. Comme quoi la méthode de muscu ne fait pas tout, il faut un bon corps aussi.

akeljam Demande, il n´y a pas de vendeur ici. Demande où tu pourrais trouver des livre de muscu.

Bah tu es quand meme bati, j´ai pas voulu t´offusquer, ces juste que tu es encore jeune. Moi j´ai passé mes 18 ans alors veut veut pas mon corps reagi surment +, et en plus je suis en technique policiere et je fais de la musculation en bonus.

Merci.

ouai en fait je suis pas aller voir a la fnac,
je suis aller a go sport et j ai demander mais il n en n avait pas

Un LIVRE de musculation NO-MATOS à go sport?

young_drom Posté le 28 janvier 2006 à 15:41:24

Sorouche Alex à peut-être le physique pour se foutre de ma gueule mais pas toi. Comme quoi la méthode de muscu ne fait pas tout, il faut un bon corps aussi.

relax c´étais qu´une blague

Tu es donc pardoné mais fais attention à ce que tu dis quand même.

young_drom Posté le 28 janvier 2006 à 17:07:26

Un LIVRE de musculation NO-MATOS à go sport?

escuse moi mais dans leur catalogue il y est bien le livre

Autant pour moi, il faut dire que je connais mal ce magazin.

OK ,
j irais peut etre l acheté a la fnac mercredi en esperant ne pas etre trop decu

akeljam le livre ce trouve bien a go sport c´est la que je l´ai acheter

Je confirme,on peut trouver le livre a Go Sport.A Décathlon aussi d´ailleurs.
Sinon a la Fnac ou a Virgin par exemple,il doit être en effet au rayon "santé et bien être"

Moi je l´ai acheté à la FNAC, mais demande direct à qq de te dire ou il ait sinno tu vas passer des heures à le chercher !

A part cela j´ai qq questions:

1/ Est ce que si je fais de la muscu sans fonte (pompe... comme dans le livre) j´aurai plus de force qu´en faisant autant avec de la fonte ?
Je dis bien "force" pas "prise de masse". Ou est ce que sa change rien ?

2/ JE suis au niveau 2, dans le livre on me dit de faire 4 seance la premiere semaine, 3 la deuxieme et 2 la derniere.
Si je fais 4 seances pendant les 3 semaines, se sera plus benefique ?

3/ Est ce possible qu´en 1 semaine j´arrive a passé au niveau 3 ? Car j´ai remplis les contrainte, et je me demandais si c´était pas bizarre... ou si le niveau 2 n´était pas "tres" dur.

4/ Je n´arrive plus à trouver quelles exercices peuvent remplacer ceux qui n´ont pas de barres de tractions, je ne trouve pas la page, si qq pouvait m´aider (car je peux m´acheter une barre que dans 2 semaines...)

5/ Quand je fais l´exercice B1 (p 150), lorsque j´arrete une série, j´ai le milieu des pecs qui me tirent, et je ne sais pas ce que cela veut dire, si c´est parce que je l´ai mal fait, ou si c´est normal (car l´exo dit que sa travail le haut des pecs, mais moi c´est plutot en plein milieu, et sa me fait surtout une douleur "tiré").

merci d´avance !

1/En en faisant autant, c´est à dire proportionellement, avec de la fonte, cela ne change rien. Je dis bien proportionellement, en ajustant les charges de manière à travailler de la même manière et à la même intensité qu´avec les exos de poids de corps...

2/Non à priori tu va simplement augmenter le risque de te blesser et de te crever inutilement. Quoique tout dépend des personnes, mais tout vient à point à qui sait attendre non?

3/Oui c´est possible, tout le monde réagit différemment si tu as remplit les objectifs en ayant exécuté les mouvements parfaitement, de manière correcte c´est que tu est pret pour le niveau 3.

4/Les exercices du type C5,C6, il faut tout de même une barre, un manche à pelle ou à pioche devrait faire l´affaire lol quoique tout le monde ne possède pas cela dans sa maison...voire un manche à balai, mais solide alors ^^

5/Oui c´est normal ça me le fesait aussi. Il y a le sternum, avec une zone cartilagineuse, les exercices de ce type étirent bien cette zone ça devrait passer au bout d´un moment...et si ça fait vraiment trop mal, réduit la cadence