je veux parlé de l´encadrement de ma porte si on peut mettre une barre sur un ecadrement de 2 cm d´épaisseur

UnInconnu J´avais déjà une endurence correcte grâce à la course à pied.
Par contre, j´ai remarqué que j´ai plus d´endurence dans les efforts violents comme par exemple un match de basket, biensûr depuis que je m´entraine avec la méthode.

quelqu_in Tout à fait. Il n´y a aucun risque si tu fais attention à bien la centrer.

je comprend c´est quoi l´endurance mais bon
j´ai réussi a avoir une barre fixe

mais j´ai pas ce qu´il faud pour la fixer
les mures c´est du platre et qu´on on tape dessu sa vivre très fort (barre de 1 métre)

j´ai été chez le medecin et elle m´a dit qu´il fallait que j´attende encore 1 an pour faire la methode Lafay

(désoler) je voulait dire que je ne comprennais pas c´était quoi l´endurance mais bon

quelqu_in pourquoi ton médecin ta dit d´attendre un an

-_-

L´endurance est la possibilité de maintenir dans le temps un certain niveau d´intensité lors d´un effort prolongé.

elle a dit qu´a 15 ans on est en plaine puberté alors il ne faut pas faire de muscu

Ca parait stupide à dire, mais je pense que les medecins, en compte de croissance et musculation, prenne ca trop au serieux. Tu peux facilement faire de la musculation à 15 ans, pourvu que tu le fasses INTÉLLIGEMMENT et prudemment ( à éviter le squat et le soulevé de terre pour certain ).

Mais quelqu_in, tu peux facilement faire la méthdoe olivier Lafay.

Mais maintenant c´est sûr que ca va etre dur de convaincre tes parents de te laisser faire de muscu... mais moi mes parents, j´ai commencé très tôt à faire de la musculation et il ne disait rien. C´est sur j´habite au Québec je croit que la musculation est moins mal vu par ici.

Mais bon bonne chance!

mon prof d´eps ma dit que pour la muscu a mon age valait mieu travailler avec des poids naturel alors la methode lafay tu peu

ps: en endurance chui une lamentable merde

Contredire un medecin est au dessus de mes compétences mais parfois, ils se basent sur d´anciennes idées puisqu´ils ne sont pas spécialisés dans ce domaine.
Attends donc l´avis de Mr. Lafay ou d´un autre professionnel. Dans son livre, Mr. Lafay demande de consulter un medecin mais comme je t´ai dis, le tiens n´est peut-être pas au courrant des dernières études faites dans ce domaine.

Mais est-ce que tu n´a pas perdu de l´endurance sur longue durée?Parce que souvent quand on est muslcé,on est moins endurant vu qu´on est plus lourd.C´est ca qui me fait aussi un peu peur dans la muscu.Est ce que c´est vrai ou c´est des conneries?

Connerie: les body-builder négligent parfois le coeur d´où le mythe de la masse essoufflée au bout de deux mètres de course. Ce n´est pas le cas de la méthode qui solicite beaucoup le coeur lors des séances de muscu et recommande de faire du cardio.

Ok,donc l´endurance augmente.

young_drom ==> Je vais reprendre ce que teng a deja dit:

" on ne demande pas au bodybuilder d´être endurant donc c´est inutile pour eux d´avoir une endurance elevé! Tout comme on ne demande pas à un professeur d´être musclé."

Ça ressemblait à quelque chose comme ça lol

J´ajouterai à ces nobles propos...a merde ça vient de moi ^^

Donc je disai, j´ajouterai que les bodybuilders ne négligent pas le coeur, en ce sens qu´ils font quand meme énormément de cardio pour faire diminuer leur taux de graisse.

Faut comparer ce qui est comparable
Les gens disenst "ouais coleman il court moins vite que Maurice Green"....C´est cool...:sarcactic:, je doute que Green prennent 370 au Squat, alors une fois de plus, comparons ce qui est comparable

Tant mieux pour Coleman mais tous les adeptes de la musculation ne sont pas comme lui. J´ai bien dit "parfois".
Ce que j´ai voulu dire c´est que la prise de masse diminue l´endurence mais qu´on peut palier cette diminution par l´entrainement d´endurence.

Palier,c´est a dire réduire?
Concrètement et clairement,la prise de masse diminue t´elle l´endurance si on intègre quelques séries longues dans l´entrainement?Oui ou non?

Ce n´est pas aussi simple, ça ne fonctionne pas comme ça...

perdre de l´endurance...je veux pas etre méchant mais je pense pas que tu aie a avoir peur dans le sens que faudrait vraiment que tes muscles soit gros ...