20€ le livre ;)

20 € euros le livre sachant que tu devras disposer en plus de deux chaises et d'un meuble assez haut (commode, table,...)suffisament solides pour supporter ton poids et d'une barre de traction.

Voilà

Ok 20€ .. jme pointerait avec mon billet de 20€j espere qu'il sera pas a 22€ lol
Pourquoi une table ? sur le sol sa ne va pas ?

J'ai deux questions pour terminer :

- Est-ce que cette methode est accessible pour tous ?
- Au bout de combien de temps se voille les premiers changement du corps ?

alors ?

C'est certainement la méthode la plus progressive, meme le plus débutant n'ayant jamais fait de sport peut réussir. Les changements dépendent de la personne, certaine en 3 semaines ont une améliorations mais pour d'aures c'est plus tard.

Ah tiens, j'avais pas vu les questions sur l'autre page. Tu a besoin d'une barre de traction et d'un tretix, a défaut tu utilise tes meubles (tables, bureau, chaises, espaliers,ect..)
et le livre est a plus de 20euros.

Quand je parle d amelioration c'est pec tracé + abdo apparant ..
Mais moi je part avec un desavantage : j'ai une gynecomastie d'adolescence.

Tout dépend, mais avec une ginecomastie, tu aura plus de mal a avoir des pecs bien esthétique, et pour les abdos, ça dépend aussi de ta masse graisseuse niveau bidon.

Non pas de masse graisseuse au niveau du ventre ..

D'ailleur c'est surtout a cause d ema gynecomastie que je veux utiliser la methode lafay ..
Car je suis maigre mais malheureusement cette putin de "maladie" me gache tout .. c'est trop complexant

Bonjour,

Je suis ce qu'on appelle un gros gros et donc je voudrais savoir si la méthode lafay marche efficacement et si je ne risque pas de prendre encore plus de graisse (ça serait la cata ><).

Prendre du poids en perdant de la graisse pour du muscle ne me dérange absolument pas au contraire.

Je fait 114Kg pour 1m90~ donc voilà il serait temps pour moi de changer de corps :/

Je ne suis pas du tout sportif donc rien que les tractions sont impossible à exécuter...

deja il faut commencer par changer ton alimentation
Qu'est-ce que tu manges tous les jours? Après je pense que tu peux lafayer

mais la salle ce serait mieux pour le debut en tout cas je pense

Je ne mange pas du tout équilibré ça c'est sur et je grignote mais je ne mange que peu de sucrerie de temps en temps, je pense que c'est plutôt le fait de ne bouger que très peu qui me fait grossir....

Donc j'imagine que si je commence la méthode je pense que ça irait mieux, non ?

Si tu veux simplement maigrir et avoir une silhouette gracieuse prend la méthode lafay , après si tu veux vraiment du muscle bien saillant >> go salle de muscu !!!

Pour ton alimentation il te faut beaucoup de protéines matin,midi,soir

Les résultats sont visibles à partir de quand avec la méthode lafay ?

Je pense m'acheter le livre demain :D

Ne sois pas pressé !!

Va voir sur mon blog http://methode.lafay.free.fr

Tu pourras te faire une idée du temps qu'il faut pour transformer son corps. Il y a des exemples de personnes en surpoids qui ont perdu beaucoup de gras avec la méthode.

Olivier

Le soucis c'est que je vois qu'il faut passer par une période de prise de gras et que si j'en prend encore plus je risque de ne plus pouvoir faire d'effort trop important.